牛奶好还是豆浆好？老人该如何选择？

观点1：引言：很多人都比较喜欢喝牛奶，这个时候有人也比较喜欢喝豆浆，到底是牛奶好还是豆浆好呢？如果老人选择一个应该选择哪一种比较好？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、牛奶好还是豆浆好

如果想给老人选一个比较好的饮品，这个时候选择蛋白质比较高的是比较好的，所以我们最好选择一些豆浆，这个时候牛奶也是可以的，因为老年人他身体里面蛋白质比较少，他年老之后蛋白质的合成能力就会变得非常的差，这个时候选择豆浆是比较好的一种选择，我们知道豆类产品里面的优质蛋白质特别的多，而且它属于植物里面的蛋白质，跟动物里面的蛋白质是差不多的，而且你会发现属于比较好的蛋白质。并且我们也可以发现它能让免疫功能变得比较好，所以对于生理是特别重要的，而且它里面脂肪含量也是不一样，里面会有一些动物脂肪，而且里面有一种比较好的东西叫做饱和脂肪酸。
二、比较好的方式

当人们吃完这样的一些美味食物是比较好的，我们也应该控制脂肪的摄入，所以对于大家来说吃这样的美味食物是特别好的，而且还能预防一些心脑血管方面的疾病。我们如果喝牛奶的话也可以补充一些钙物质，所以这两种饮品交换着喝也是可以的，因为老年人他也是需要补钙的，当老年人年纪大了之后，他身体里的钙物质就会流失，这个手补钙晒晒太阳非常健康，而且还能让大家的骨头变得比较好，这个时候老年人喜欢运动，也不害怕扭伤，所以两种饮品都是非常不错的，我们首先需要知道老人家缺少哪一种营养物质，再根据这进行选择是最好的方法。; 观点2：豆浆会比较好；老人也应该选择豆浆，豆浆当中富含丰富的钙磷铁等矿物质不饱和脂肪酸异黄酮等10多种对人体有益的物质，能够有效的降低人体胆固醇，预防糖尿病，高血压，冠心病还能够有效的增强身体免疫延缓机体衰老。; 观点3：牛奶更好一些，因为牛奶的营养价值更高，牛奶比较好吸收，可以给老人补充钙。老人可以选择牛奶，可以增强老人的抵抗力，也可以避免老人骨质疏松。; 观点4：对于老年人来说选择豆浆比较好；因为豆浆中有非常丰富的优质蛋白，使用这些可以使自身肝肾功能也有所提升，对维护老年人组织细胞完善免疫功能和其他一些生理需求非常重要。; 观点5：我个人觉得牛奶会更好一些，因为牛奶的营养价值更高。老年人可以选择豆浆，因为老年人可能会对牛奶的乳糖不耐受。

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