4岁宝宝菜谱_美食特产问答

观点1： 4岁宝宝可以吃好多种类的食物，各种食材科学合理搭配，营养均衡，制作出美味可口的菜肴。
4岁宝宝食谱
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。; 观点2：每位家长都想要自己的宝宝身体长得棒棒的，每天变着花样给宝宝做饭，今天给大家推荐几款适合4岁到6岁宝宝的食谱。

1，什锦炒饭

食物原料：米饭300克，蘑菇豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油各少许

制作方法

1.虾仁去虾线洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丁，蘑菇洗净切块。将蘑菇、豌豆、虾仁倒入沸水中焯至断生，捞出沥水。

2.锅中放少许食用油，将胡萝卜丁放入煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆、蘑菇加盐炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，加少许鸡精，盖锅盖闷2分钟，美味的炒饭就做好了。

虾中蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、盐酸等，肉类蛋白质较高，香菇中含有微量元素较多，胡萝卜中含有维生素A，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。

2，番茄鸡蛋炒虾仁

食物原料：番茄一个，鸡蛋两个，虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，姜末蒜末少量，食用油，盐，糖

制作方法

1.番茄切小块，鸡蛋打散，虾仁洗净，泡好的香菇黑木耳切小块

2.锅中放油先把鸡蛋炒出来装盘子里备用

3.锅中放油放姜末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，虾仁一起翻炒3分钟，在放入鸡蛋继续翻炒2分钟即可。

番茄中含有丰富的维生素，多种微量元素，有生津止渴，清热解毒，开胃之功效。; 观点3：饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：

1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

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