夏天高温不适，哪些美食能够带给你凉爽的夏

观点1：夏天高温不适，哪些美食能够带给你凉爽的夏天？具体该怎么制作？
1.丝瓜，除了美白补水，最重要的是丝瓜可以全身入药。尤其是丝瓜的内部结构和人体非常相似。是调理气血、疏通经络的专家。气血充盈精神，经络轻通全身。丝瓜三仙汤，将丝瓜去皮，去瓤，切成细丝，用清水浸泡；山药也切成细丝，泡水；木耳提前泡好，切成小块；将小枸杞用清水浸泡；再准备两个鸡蛋，搅拌打碎成蛋液备用。锅中烧开水，大火烧开后倒入少许白醋，防止食材变黑，然后将丝瓜、山药倒入锅中，快速焯水30秒，倒出，清水冲洗干净，放凉。锅里烧油，待油温五成热时倒入蛋液，迅速将炒蛋液翻面，全部定型，盛出待用。锅中再次烧开水，加入盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克调味。大火把水烧开，倒入煎蛋，再把汤煮开。然后加入所有材料，淋上少许香油，拌匀，然后出锅装盘。最后撒上泡好的枸杞，美味可口。

2.芋头西米露，总比天天吃冷饮好。配料:西米、芋头、冰糖、椰子汁。把锅里的水烧开，把锅里的西米搅拌一下。煨十分钟后，可以看到西米上有一点点白斑。关火，然后盖上锅盖闷20分钟。然后取出放入冷水中，晾干备用，芋头去皮，换刀，切成小块，放入锅中，加入适量冰糖，清水，小火煮15分钟，将芋头完全煮熟。加入适量椰子汁，将西米放入锅中煮开。冷藏的时候味道更好。

3.酸梅汤，高温不知道怎么解暑。来看看这些美食。原料:主要是乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。制作方法:1: 50。向砂锅或不锈钢锅中加入约3升清水(避免使用铁锅)。将洗好的食材再次放入锅中。用大火把它烧开。如何制作:。冰糖融化后盖上锅盖放入凉杯中。; 观点2：夏天高温不适，哪些美食能够带给你凉爽的夏天？具体该怎么制作？夏天多吃新鲜凉菜爽口开胃，清热解暑，食欲好身体棒，越吃越健康，凉拌素鸡吃起来有一种吃肉的感觉，韧性十足入味好吃，还有淡淡的清香味。是夏日家常菜缺少不了的简单易做菜肴，把素鸡放入开水中焯水，取一个碗倒入葱姜蒜末、食油、盐、辣椒、酱油、陈醋、白糖、芝麻油、熟芝麻混合搅拌均匀调成蘸汁，切好的素鸡装入盘中，倒入蘸汁搅拌均匀即成。; 观点3：有有凉拌香菇，还有西红柿鸡蛋面，还有土豆咖喱面，也可以吃凉拌西红柿，还有蒜蓉豆角。; 观点4：夏天可以制作雪碧凉面，雪碧凉面能给你带来冰爽的感觉，首先把雪碧在冰箱里，冰镇把面条煮熟，加入调料，再把雪碧倒进去

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