- 观点1： 每年我们都要经历大大小小的各种节假日，特别是在节假日，不少女孩子都很喜欢享受各种美食，尽情的旅游，尽情地玩耍。但是节假日一过才发现自己的体重飙升，后悔不已。不过我认为如果想要在假期既能吃美食又不长胖，可以从以下几个方面来控制，具有一定的效果。
一、坚持锻炼保持身体供需平衡。
作为女孩子，如果在节假日管不住自己的嘴，那么一定要迈开自己的腿。只有每天都坚持锻炼，就能在身体吸收了大量的热量之后，得到有效地释放。这样做目的就是让热量从身体当中一进一出，就可以保持体重的不变化。
二、多吃热量低的美食。
另外，在假期作为一名美食小馋猫的女孩子，在美食的选择上可以稍微挑剔一些。比如可以好吃又低热量的食物，比如一些粗粮做的食物或者是各种水果等。另外控制好吃大餐的次数，再加上合理的锻炼，相信假期结束也不会出现体重飙升的情况。
三、保持良好的作息习惯和好心情。
很多人可能不太能理解，为何保持良好的作息习惯，能够实现减肥目标。其实，有心理学家认为，如果人每天保持好的心情，就会加速体内食物的消化；另外保持良好的作息习惯，做到不熬夜，早睡早起，能够让身体的内循环更加通畅，有利于食物的吸收和排出。
总之，要想在假期不长胖，一定要迈开自己的腿，同时饮食方面还是要做到合理控制，可以放纵但一定不能过分，打破身体平衡，长胖就会成为必然趋势。只要保持好自己身体热量的供需平衡，才能做到吃美食不长胖。不知道你有没有更好的假期吃美食不长胖的攻略，欢迎下方评论区和大家一起讨论。 - 观点2： 我觉得我们吃一些低卡的零食，比如可以制作一些酸奶水果捞来食用。制作方法也很简单，只需要把自己喜欢吃的水果和酸奶混合在一起搅拌均匀，就可以食用了。除此之外，我们也可以保持适量的运动，这样在吃了零食之后，也可以通过运动消耗脂肪，减少负罪感。
- 观点3： 在假期里享受美食的同时还要注意锻炼，饭后要适当的进行消食运动，不要老躺在床上，可以在室内进行漫步走。特别重要的是晚饭过后不要进食夜宵，早起多饮温开水。
- 观点4： 我觉得可能吃一些低脂肪高蛋白的食物来补充自己的能量，尤其是像蔬菜和瘦肉是很不错的。
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