牛奶豆浆奶茶哪一个更健康？他们是怎

观点1：牛奶是奶牛的乳汁。养一头奶牛，在它生下小牛后，挤压牛的乳房，可以获得新鲜牛奶。一般的市场销售牛奶都要经过灭菌处理并进行合理包装，通常不会散装销售。
豆浆一般是用黄豆研磨打碎制成的浆液，也可以用青豆、黑豆等制得。可以在家制作。传统方法是用磨盘磨制，将泡发后的湿黄豆磨成浆液，用细布或纱布过滤去渣后，滤液煮沸后就可以食用。现在家庭用豆浆机很普遍，只需要将泡发过的黄豆放进机器，加好适量的水，启动机器即可，一般20分钟左右可以得到熟豆浆，倒出来饮用前可以过滤，口感更好（不过滤的话，总有些细碎的黄豆末影响口感）。有些款式的豆浆机可以直接用干豆子加水制成豆浆。
奶茶一般是用牛奶加红茶制成，少数民族地区也有用其他动物的乳汁加上砖茶等制得。一般是在牛奶中加入红茶，煮沸片刻，过滤，在茶汁里再根据个人喜好适当加蜂蜜或糖等，这样获得一杯香浓的正宗奶茶。
这三样东西，如果都是纯天然的，营养都很丰富。
牛奶相对而言，比豆浆营养更好些，除了蛋白质和脂肪外，还含有钙质等，一头小牛仅靠牛奶就能健康长大。但是有很多中国人对牛奶中的乳糖不耐受，会有腹泻、上火等不适应症状，影响牛奶的吸收利用。这类人还是喝豆浆比较好。还有胆囊炎等忌大量食用油脂脂肪类食物的病人，也不适合喝一般的牛奶，只能喝低脂奶或豆浆。高血压病人也以喝豆浆为宜。
豆浆是植物饮品，含丰富蛋白质和大豆磷脂等成分，而且喝了不会上火，对中国人而言更适合每天多次饮用。
奶茶相对而言，会比纯牛奶再多一些维生素和纤维素等茶叶特有的物质成分，但奶茶中所含的乳酸钙等钙质及其他成分会和茶叶成分鞣酸络合，降低人体对奶茶中所含钙质等营养成分的吸收。但在一些少数民族地区，比如藏族和蒙古族等以肉食为主的民族，还是主要靠喝奶茶补充维生素等人体必需成分。; 观点2：牛奶豆浆奶茶各有特点，都有营养，

纯黄豆豆浆制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按全豆豆浆键即可。（你还可以加入红豆，花生，核桃，枸杞做出各式各样的豆浆）

奶茶最好自己做（店里有的只加极少乳粉，甚至用乳香精，还可能加反式脂肪酸，特不安全），最简单制作方法的如下：
先将茶捣碎，放入白水锅中煮，茶水烧开之后，煮到茶水较浓时，用漏勺捞去茶叶之后，再继续烧片刻，并边煮边用勺扬茶水，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉，用勺扬至茶融，再次开锅即成为馥郁芬芳的奶茶了

牛奶就只有牛妈妈那儿取了，呵呵; 观点3：根据本人目前经验看，从健康角度讲，牛奶和豆浆比较好，奶茶只是一种饮料，豆浆是黄豆打出来的，牛奶可以参观奶牛场，奶茶，是什么粉冲出来的。牛奶晚上睡觉前喝有安神作用，豆浆早上喝比较好，尤其对女性比较好，但是胃寒的，豆浆也不能多喝。就看您是什么需要了。; 观点4：豆浆更健康喝了对皮肤还好牛奶也差不多就是增肥奶茶不要喝据增肥没营养不健康
豆浆自己放黄豆大米自己打也可以放些自己喜欢的五谷牛奶超市有卖奶茶买奶茶份泡在放点椰果珍珠得煮麻烦还是不要放了吧; 观点5：豆浆-牛奶-奶茶~
奶茶最垃圾~; 观点6：本人认为牛奶比较有营养，其次是豆浆。

牛奶豆浆奶茶哪一个更健康？他们是怎样制作的？那些原料？

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