年龄越大，越要多吃哪6样美食！新鲜营养，

观点1：年纪大了以后，身体就会愈来愈走下坡，但只要保养好了，人体还会继续像以前一样十分硬实，疾步，比年轻的小伙子人体还需要壮，年纪越大越可以多吃6样特色美食，这种美食营养又健康，关键在于十分低脂肪新鲜的，多吃一些对身体大有益处，学会做给家里人过来吃吧！
一，盐焗虾食物:大龙虾，食用盐。
作法:把大龙虾清理干净，除掉虾须和虾线，沥干表层的水。在锅里边倒进足量盐，维持小火渐渐地加温，边升温边搅拌，等把盐炒热以后，把大龙虾放入，用盐把他埋在里面。

维持小火加热情况5min，直到虾发红把它取出摆入盘内，湿冷一些就可以吃了。
二，锅塌豆腐食物:水豆腐，肉馅，葱，姜，蒜，生抽，麻椒，食用油，盐，香莱，小米辣，生鸡蛋。
作法:首先将水豆腐放入盐水中泡10min，除去豆味，取出以后切成两公分左右的一小块。把肉馅放入一个碗中，在房间里倒进生抽，芝麻油，味精，麻椒，粉，盐，顺着一个方向拌匀，腌渍10min进味。
取一块豆腐，在墙上铺平上少量饺子馅，上边再顶开一块豆腐，生鸡蛋提早磕入一个碗中拌匀，把水豆腐放入鸡蛋液中蘸一下。

炒菜锅里边下油，加温到三成热，放入水豆腐逐渐煎，煎好一面以后翻过来去煎另一面，把两边都小火煎金黄取出放入盘里。
锅中留少量油，放入葱蒜，小米椒，进行爆香以后倒进足量清水，然后把煎好的水豆腐放入水里，添加生抽，盐，白胡椒粉，味精，维持小火慢炖5min，烂熟以后浇上一勺水木薯淀粉炒糖色，上洒少许香莱段就可以出锅了。
三，圆葱爆猪小肚食物:猪小肚，圆葱，青椒，小米椒，蒜头，胡椒粉，食用油，盐，料酒，生抽。
作法:买回来猪小肚先放入清水中，完全彻底清洗，冲干净，随后把他放入锅里，添加足量清水，倒进料酒，放入姜蒜，盖上盖煮10min把他捞起来。沥干表层的水，使它当然湿冷，随后切成长细条，把圆葱除掉皮清理干净，切成细条，大蒜去皮切碎，青椒切成小块，小米椒切成圈。
锅里下油，加温至6分熟，放入蒜，小米椒进行爆香，然后把猪小肚放入小火慢炒5分钟左右，放盐，生抽，料酒，再次炒三分钟盛出预留。
锅中再放入食用油，加温到6分熟，放入辣椒和洋葱炒香，放盐进味，再放入猪肚丝，翻拌匀就可以出锅了摆盘。
四，爆炒腰花食物:猪肚，蒜黄，红尖椒，食用油，盐，料酒，老抽王，姜片，味精。
作法:首先将猪肚斜着割开，把里边纯白色的一部分所有除去，继续打上十字花刀，切成一小块放入一个碗中。在房间里倒进盐，料酒，生姜沫，生抽，抓拌匀，腌渍15min去腥进味。
将所有切成两公分左右的段儿，红尖椒切成辣椒圈，锅里下油，加温到6分熟，放入猪腰走红油爆至断生，然后盛出。
锅中留少量油，加温到6分熟，放入蒜黄，朝天椒，少量盐，爆炒断生以后放入猪腰炒匀，最终再加上味精就可以出锅了。
五，松仁玉米食物:玉米，榛子仁，青瓜，红萝卜，香肠，葱，盐，白砂糖。
作法:把甜玉米罐头剥下来，榛子仁采用熟青瓜，清理干净，香肠滚刀块。在锅里添加清水，烧沸烧开，放入玉米绰水一分钟，再放入红萝卜，绰水2分钟后捞起来。
锅里倒进食用油，加温到6分熟，放入葱段进行爆香，再放入红萝卜，苞米，香肠，青瓜，一起去煸炒。2分钟以后添加盐，白砂糖，翻拌匀就可以出锅了摆盘。
六，葱爆海参食物:海叁，葱根，耗油，料酒，生抽，食用油，白砂糖，木薯淀粉。
作法:把海叁从电冰箱取出以后放入清水中使它解冻，随后在锅里添加清水，烧沸烧开绰水一分钟把海叁捞起来，沿着它纹路切成两截。把葱根清理干净，除掉外边的死皮，也切成三厘米左右段，在炒菜锅里下油，加温到6分熟，放入冬茹煮至色调变黄盛出来。

锅中留少量油，之后添加耗油，生抽，白砂糖，少量水，烧沸烧开把海叁装进去，小火慢炖2分钟，然后把葱根放入。添加一小勺水淀粉勾芡，料汁粘稠就可以出锅了摆盘。; 观点2：萝卜，冬瓜还有芹菜，菠菜冬瓜白菜都是很美味的，很有营养的; 观点3：莲藕，竹笋，茼蒿，油菜，生菜，土豆，这几种蔬菜都非常常见，而且烹饪方法多样，可口美味，营养丰富。; 观点4：肯定就是还带玉米金针菇，胡萝卜或者是豆浆，还是蛮不错的，而且里面也没有特别多的化学成分。

年龄越大，越要多吃哪6样美食！新鲜营养，低脂美味又健康呢？

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