2月14日情人节养胃美食请查收，做最佳

观点1： 2 月14日浪漫的情人节里，一份精美的巧克力作为礼物送给他美味又时尚，但巧克力不能空腹食用，不然可能会导致胃酸返流回食道，对胃和食道产生较大的刺激。这里有一份情人节专用养胃食谱送给大家，巧克力可以在餐后送出共品甜蜜。

男生养胃食物指南，胡萝卜要多吃

大多数男生吃肉没够，吃菜难受！但是养胃需要荤素搭配，这里送给大家一份无！肉！清！单！

1、胡萝卜
养胃指数：
热量统计： 32 大卡/100g
解析：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以很好的保护胃黏膜，胃不好的人平时可多吃。

2、西红柿
养胃指数：
热量统计： 19 大卡/100g
解析：西红柿的酸味主要由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。要是空腹时感到胃痛或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解。

3、南瓜
养胃指数：
热量统计： 22 大卡/100g
解析：南瓜羹、南瓜粥不是女士的甜品专利，男士也很适合。南瓜当中含有大量的果胶，可以很好的保护胃壁，减少溃疡的发生。消化不良的人在食用南瓜时最好去皮。

4、土豆
养胃指数：
热量统计： 76 大卡/100g
解析：土豆真是宝，生土豆外用可消炎、消肿；而熟土豆在食用后，则具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。

5、菠菜
养胃指数：
热量统计： 17 大卡/100g
解析：多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

女生养胃食物指南，山药是个宝

大多数女性朋友已经开始注意养生，当然比起养生女生也更看重减肥效果的食物，这里推荐几样低卡养胃食物。

1、山药
养胃指数：
热量统计： 56 大卡/100g
解析：山药中钾的含量较高，但热量相对较低，是很好的主食代餐。同时山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

2、包心菜
养胃指数：
热量统计： 12 大卡/100g
解析：包心菜中含有维生素U ，它对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。同时，它含有较多粗纤维，有利于肠道消化。

3、玉米
养胃指数：
热量统计：106 大卡/100g
解析：玉米是一种热量较低、纤维含量较高的食物，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可起到排清体内毒素，防治便秘的功效。

4、红薯
养胃指数：
统计：99 大卡/100g
解析：红薯含有大量不易被酶破坏的纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，同时刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便排毒、减肥瘦身的作用。

这个情人节相信大家在点餐的时候可以有据可依的来养胃了。当然，如果只靠这些食物来养胃是不够的，保持良好的生活习惯也很重要。少吃多餐，只吃七八分饱，切记不能暴饮暴食，才能过一个美滋滋又舒适的情人节！

2月14日情人节养胃美食请查收，做最佳养胃情侣

回答问题