一碗面条相当于几碗大米饭

观点1：　　米饭和面条是我们日常生活中最常见的主食，吃米饭和面条能够给我们人体提供糖、脂肪还有蛋白质等人体所需要的能量。虽然主食的好处有很多，但是对于减肥的朋友来说就需要控制了。那么，一碗面条相当于几碗大米饭呢?　　
一碗面条相当于几碗大米饭　　一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。
　　吃哪个不容易胖，不仅要看食物的热量高低，还要看它的饱腹感怎么样，毕竟质量相同的食物，带来的饱腹感是不一样的。大家都知道喝粥饿得快，有些人觉得米饭更容易吃饱，还有些人觉得面条和馒头比较扛饿，那么不同主食的饱腹感到底如何呢?
　　首先，同样多的热量，体积大的一般给人的饱腹感比较强，比如米饭和面条含有较多的水，让人吃了胃里满满的，拍一拍就感觉饱了;其次，蛋白质和膳食纤维含量越高，饱腹感越强，比如面粉中的蛋白质和膳食纤维含量均高于大米，所以面条相对来说比米饭更抗饿，而馒头干货也多，也比较扛饿，但是它体积小，一不小心就容易吃多了。　　
宝宝辅食虾面条的做法是怎样的　　宝宝辅食虾面条的做法其实非常的简单，首先家长需要准备几种新鲜的食材，其中包括鲜虾和蛋黄，另外购买一些银鱼搭配上更可口。在制作完成之后，还可以再加一些清水煮过的茼蒿，宝宝吃起来鲜香美味，会大大提高宝宝的食用量。制作过程中用手沾一些热水，还可以缓解手上粘面粉的情况。
　　将以上的几种食材都准备齐全之后，将鲜虾以及蛋黄、银鱼纷纷切碎放入面粉中搅拌均匀，然后捏成面条的形状，放在热水锅中慢慢的煮沸。总共制作时间需要30分钟就足够了。这种辅食对于宝宝而言，虽然非常的可口，但是千万记得不要让宝宝一次吃的太多，以免影响了正常的消化机能。
　　虾面条很多宝宝都喜欢吃，在宝宝满周岁之后，添加辅食的花样会越来越多，逐渐变得和大人一样，可以尝试各种美味食物。无论做什么美食，家长都应该首先确认一下是否适合宝宝食用，以免破坏了宝宝的健康消化功能。

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