- 观点1： 瓜子儿，嗑瓜子儿没事儿的时候是一个打发时间的好办法，但是他因为量很少，不会导致发胖，你即使喝一袋瓜子也不过半斤或者一斤，你能够咳半天或者一天，这基本上对身体没有太大的影响，虽然说瓜子中蕴含了一部分的油脂，但是和薯片什么的比起来热量低太多了。
- 观点2： 海鲜类食物含脂肪少，常吃不易长胖！现在推荐一款消磨时间的海鲜，辣炒海螺丝，这是一款超休闲最好吃的小吃了，可以用牙签一点点把里面的肉，准备食材，有海螺，干辣椒，葱花，椒盐，黄酒，食用油，把海螺放在水里浸泡一小时，把沙泥吐干净，然后用清水多次清洗干净，干辣椒洗净备用，切葱段，姜切丝，锅中倒油加热，放入花椒，干辣椒，葱姜爆炒香味，放入海螺耳，加入适量的盐，翻炒均匀后加适量的黄酒翻炒均匀后大汤汁炒干即可出锅食用！
- 观点3： 我认为最解馋消磨时间，而且不长肉的美食应该是鱿鱼丝，他十分的有嚼劲儿，而且一小块儿就可以交很长时间，这个时候你可以检查，同时因为它小又可以交很长的时间，它可以充分的消磨时间，同时鱿鱼丝是一种高蛋白低热量的食品，这个时候你又可以不用考虑他是否长肉，所以说我认为有一丝儿是一个很好的消磨时间的产品。
- 观点4： 好多低热量的蔬果就很适合了，比如西红柿呀黄瓜呀。
那说到消磨时间的话呢，像是瓜子啊这一类就很符合了。
而一些带壳的海鲜，比如皮皮虾啊小龙虾啊海蟹啊什么的，应该是美味解馋消磨时间却又不怎么长肉的美食了。 - 观点5： 我建议你煮一锅螃蟹，海瓜子，皮皮虾，小龙虾。这些东西味道好，而且特别难扒皮，绝对可以消磨时间，肉不仅少而且里面都是蛋白质，脂肪很少，糖类也很少。想长肉就都很难。
- 观点6： 说到这个，我觉得坚果类的零食比较适合你。
像核桃、杏仁、花生、瓜子、松子等坚果类零食，既能解馋消磨时间，又不会长胖，既美味又健康，绝对是消磨时间的美味。
当然了，任何东西都有个量，你可别一下子就吃三五斤，那后果可就不好说了。 - 观点7： 买一个爆米花机，自己在家里制作无油无糖的爆米花。一小把的玉米粒就可以出一大盘，够你磨牙好久了。
每100克里面仅含有96大卡的热量，其中脂肪仅有0.8克，不用担心会发胖。 - 观点8： 解馋、消磨时间、不长肉的美食也很多的。
鸭脖：有各种口味的，你可以选自己喜欢的，吃起来也慢正好打法时间，也没有太多的蛋白质。
水果沙拉：可以选择自己喜欢的水果，营养健康。 - 扩展阅读1：魁王金丝小枣属于哪里的特产
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