有哪些美食甜点在家就可以做，低脂低卡不长

观点1：有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。; 观点2：有哪些美食甜点在家就可以做，低脂低卡不长肉还超好吃呢？豆腐布朗尼1000大卡以内的甜点可以说是非常难能可贵了，做一次能吃五天，一天摄取不上200大卡，如何，撩人吗？做法：提前准备一块200克的绢豆腐，不用去水份立即搅弄成鲜奶油状，随后添加一颗鸡蛋和5g麦芽糖醇搅拌均匀预留。
70g纯黑巧克力加15ml牛乳微波加热成液态状，放入水豆腐中，再加上少量吉利丁，30g全麦粉，10g巧克力粉，10g玉米淀粉和30克坚果搅拌均匀，放入磨具中，放入烤箱，180度烤35-40分钟即可。

蔓越莓山药饼酸酸甜甜的蔓越梅再加上软软糯糯细腻的山药泥，制作而成的黄油饼干肯定是一种小清新的减脂零食。做法：先把500g山药去皮后清洗干净，切割成段儿放到锅里蒸20min，随后放入搅拌器里加入5g麦芽糖醇、2个鸡蛋清、1克盐和适当蔓越梅一起弄成细腻的泥。

将做好的泥装进裱花嘴中，提前准备拖盘垫着吸油纸，将山药泥揉成手指头形状的小条，放入烤箱中，将烤箱调到180度烤20分钟左右，烤到表层略微发黄就可以。
酸牛奶燕麦杯听名字就知道多么身心健康，香蕉泥和原味的纯燕麦再加上脱脂酸奶，加上坚果，不但长相漂亮，胜在味儿上，表皮脆脆的，酸牛奶浓浓，坚果也是填补一天的能量，一定要试试哦！
做法：把香蕉苹果碾成泥，添加少量食用橄榄油和纯蜂蜜，搅拌均匀。随后添加燕麦片拌和成粘稠的是延展性状态，放入一次性的烘焙纸杯里，整理成小盘子的形态，放入烤箱180度烤20分钟左右，20分钟观察一下着色情况和杯内硬软的水平，假如底端尤其软，可以再加温数分钟，取出后加入酸牛奶和坚果就可以。

烤豆皮不但有油炸食品的口感，也有减脂食品的低脂肪，咸香酥脆，好吃到根本停不下来。做法：先把豆皮清理干净，碗里添加水，放入约10克左右的盐，将豆皮装进去腌渍15min，随后控干水分，切割成大概2-3厘米的格子。烤箱加热3min，上下火调至180度，将豆皮烤15min。烤好的豆皮要根据自己的口感上洒香辣，五香粉和辣椒粉，翻拌均匀就行了。; 观点3：山药饼，麻山药去皮蒸熟捣成泥，加糯米粉和白糖，倒入容器上锅蒸熟，出锅可淋上桂花蜜。; 观点4：像是酸奶麦片，酸奶和麦片都是很健康的，而且低脂低卡不长肉，另外像是水煮虾，高蛋白低脂肪，又健康，还不长肉。

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