皮薄馅大，低卡饱腹吃不胖，蔬菜玉米面团子

观点1：皮薄馅大，低卡饱腹吃不胖，蔬菜玉米面团子怎么做？1.一半玉米面粉，一半白面粉，加少量酵母菌，温开水揉面至光洁，盖紧保鲜膜发醇1到2钟头。量的尺寸依据各位朋友要好用的总数，我包的没有许多，菜团也并不大，使用量一般是棒子面和白面粉各100g上下。

2.醒面期内做馅，大白菜清洗剁碎块，撒适当盐翻拌，出水出水后，稍微攥干（留些水份，不然馅彻底无水份不好吃）。鸡蛋加少量盐，锅热油炒散盛出，再放些许油小火下虾米皮（福建省的，无肉虾米皮，听说较补钙补锌），五香粉，
花椒粉一起炒略微掉色，放进白菜炒两下，熄火，葱剁碎放一起即翻拌可（大白菜，鸡蛋，虾米均带分别的盐味，因此无需加上别的了），放少量芝麻油。（我一般烧菜非常少放鸡精味精，依据自己口感加上吧）

3.面醒好取出搓揉生长条，用刀划成类似尺寸的段，揉圆按成饼，用擀面棍或拿手均可（懒，[羞涩]我拿手捏的擀面皮）将擀面皮擀开，加馅，随后像做包子一样收边，梳理下样子。水开后上锅蒸15分钟以内就可以。
4.随菜团子附虾米西兰花玉米粥作法。作法是锅低油下蒜泥，虾米小火炒成香气，放进准备好的冷水和匀的棒子面，大约水和棒子面的占比是4:1，不然会太干。此刻就选择离开锅了，要时不时的拌和哦！起锅2.3分钟就好了，

起锅前放一点点生抽酱油（不放也可以），盐，剁碎的西兰花（注重的还可以先把西兰花焯排水），小香葱，芝麻油放不放都随便，OK起锅啦！[春风得意]肯定骄纵的组合啊！玉米菜团就着玉米粥，福建省虾米皮对阵青岛金钩虾米.; 观点2：对于蔬菜玉米团子想要做的很美味，也可以把蔬菜切碎和玉米放在一起发酵，这里面可以放一些葱花或者是食盐放在蒸屉上蒸，属于这种低卡有饱腹感的食物。; 观点3：那就是和玉米面的时候用开水烫一半面，然后放凉以后再用温水把面和匀揉成团就可以再作玉米面团的时候手要沾凉水，然后做出来的应该是皮薄馅大的呀; 观点4：那个蔬菜玉米面团子，那么这个玉米面儿也是要有的，然后把蔬菜和玉米同时放进去进行发酵，蒸出来的。面团子是非常好吃。; 观点5：把玉米面用热水烫一下，再加少许的面粉，把蔬菜直接剁成蔬菜馅，可以加少许的粉条或加少许的鸡蛋，调好馅儿包入烫好的玉米面团中，上锅蒸15分钟左右，好吃的蔬菜玉米面团子就做好了。; 观点6：玉米团子。用新鲜的蔬菜绿叶蔬菜拌菜，洗净剁碎和玉米面活在一起。做成一个一个的小团球放在锅
内蒸20分钟。; 观点7：皮薄馅大，低卡饱腹吃不胖，蔬菜玉米团子的做法如下。首先白菜（也可以用其他的绿叶蔬菜代替）洗净，用开水焯一下，捞出过凉水剁碎，鸡蛋打散搅匀，切葱花，放入白菜中，锅中油热倒入蛋液，炒熟倒入白菜中，加香油、蚝油、盐拌匀，取一小块菜攥成团，均匀裹上玉米面粉，上锅大火蒸十五分钟即可食用。; 观点8：准备好蔬菜和玉米面，然后把蔬菜切成碎末，放入玉米面中，在玉米面中加入水，捏成圆形，放入里蒸笼里蒸，蒸好就可以了。; 观点9：第一，先把要加入的蔬菜洗干净，然后加入细盐剁细，放一旁备好。第二，取适量的玉米面加水加入剁好的蔬菜碎，一起搅拌，揉成面团子，切成一个一个的小面团备好。希望能帮到你。; 观点10：首先就是要将蔬菜洗干净，然后切成碎末的状态，之后要将蔬菜泥放到玉米面当中，加入适量的温水搅拌成面团的造型，揉成小团子之后水开放进去，大火煮开煮熟就可以了。; 观点11：将蔬菜打碎弄成蔬菜汁，然后准备好玉米面，用蔬菜汁揉面，然后弄成大小均匀的剂子，揉成面团子，上锅蒸熟即可。; 观点12：先把蔬菜焯水，切碎加入油，盐，调料，做成菜团在滚上玉米面，放锅蒸熟

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