4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好？哪个营养价值

观点1： 4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好？哪个营养价值高？牛奶营养比较高。实际上，不论是豆桨或是牛乳，其营养成分都比较丰富，真的是“各有不同”。可是非得拿出个水准得话，则应该根据每一个人的体质来看了。从蛋白含量来看的话，每200克牛奶中蛋白质的含量在7.2克；每200克豆桨中蛋白质的含量在7克。可以这么说蛋白质的含量都比较高。

尽管两者都归属于高蛋白饮品，可是二者含有的蛋白存在一定的差别。牛乳中的蛋白质主要成分乳清蛋白、乳清蛋白粉这些，其消化吸收消化能力在90%上下；豆桨中的蛋白质主要成分大豆蛋白粉，其吸收消化能力在80%上下。单单从蛋白质的含量、营养吸收来看的话，牛乳中的蛋白质使用价值要高于豆桨，要想补充蛋白的群体，能选蛋白。

钙，做为身体关键的营养成分，略微缺乏一点就会有会严重影响人体骨骼的健康。要想补钙补锌不但可以根据孕妇钙片，还能够喝纯牛奶。牛奶中的含钙的“YYDS”级别的，是豆桨没法与之匹敌的。假定每天喝300克的牛乳，则可以补充身体50%的钙元素。因而对于想要补钙补锌是朋友们来说是话，牛奶的营养使用价值会更高一点。

从脂肪率来看的话，每200克牛奶中脂肪率在7.2克，饱和脂肪酸占65%，能够为人体给予一定的能量；每200克豆桨中脂肪的成分在3.2克，不饱和脂肪酸占85%，碳水化合物含量较高的人可以挑选每天喝豆浆，更利于心血管的健康。
友情提醒：从数据中我们可以看出，牛奶的脂肪成分是豆汁的2倍。所以对于血脂高的患者来说，平时可以喝一点豆桨，如果实在不太喜欢每天喝豆浆的，能选低脂牛奶或低脂牛奶；当然如果是身体比较健康的，不论是豆桨或是牛乳都能够适度地喝。; 观点2：牛奶还是更好的，牛奶的营养价值也是很高的，里面含有蛋白质并且也含有钙元素，可以预防骨质疏松。; 观点3：牛奶是比较好的选择，二者的营养价值都是比较高的，但是牛奶是可以补钙的，就对孩子很有好处。; 观点4：个人建议还是喝牛奶，因为牛奶的这种营养价值和母乳的这种营养价值是一样的，那豆浆的话可能对于有些小孩子来说肠胃上不适于消化。

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