- 观点1： 豆浆中含有大豆蛋白、维生素B1以及植物蛋白，牛奶中则含有蛋白质、钙且营养素更为齐全，这两个都是很健康的饮品，都很适合亚洲人的体质，经医生描述得知，豆浆和牛奶是推荐每天进行饮用的。豆浆在我们国家已经有非常悠久的历史了，相传在西汉时期开始就有古人开始研磨豆浆制成饮品，而牛奶被人们拿来饮用的历史也很长久，这两者可以说在我们亚洲的土地上享誉盛名也不为过，因此它们都很适合亚洲人。如果你大豆蛋白不耐受或者乳制品不耐受，这两者就不推荐饮用了。
一、各具作用，有益身体
常喝豆浆能够保护我们的心脑血管、缓解便秘、增强个人的身体免疫力，常喝牛奶则可以补充我们身体成长所需要的钙元素，还能美容养颜保护我们的骨骼发育。因此处于生长发育阶段的青少年群体更加适合饮用含钙比较多的牛奶，这样能促进他们长个子，这也是为什么在成长阶段家长都会让孩子喝牛奶长身高的原因。而中老年群体豆浆和牛奶都能够选择，一般可以将豆浆放在早上饮用，借此保护心脑血管，将牛奶放在晚上饮用，则可以促进睡眠，保障自己的睡眠质量。这两样都是营养价值丰富的饮品，基本上选择它们都不会出错。
二、成年人群，分项选择
成年人根据不同的性别以及不同的身体需要，豆浆和牛奶的选择也不尽相同。比如说健身的男性他们往往都伴随着增肌的需求，因此需要补充大量的蛋白质，而牛奶中就含有大量的蛋白质，因此很适合健身的男性。对于减肥的女性来说，她们可以选择的种类就很多了，豆浆、牛奶都是可以喝的，其中含有的营养元素能给减肥中的女性提供身体的必需元素。不过建议减肥时期饮用豆浆时尽量选择无糖豆浆，并且不要用脱脂牛奶替代全脂牛奶，脱脂牛奶的热量并不会比全脂牛奶低多少且营养价值也没有全脂牛奶高。
豆浆和牛奶都很不错，根据自身的需要去选择即可。 - 观点2： 牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于身体的成长，骨头的发育，可以提高人的免疫力，豆浆含有丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，还有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化，我觉得豆浆更适合亚洲人的体质。
- 观点3： 牛奶当中含有丰富的蛋白质，钙质等其他物质，而豆浆中还有大量的大豆蛋白，植物蛋白，维生素B1；我觉得豆浆会更适合亚洲人的体质，因为豆浆能够缓解便秘，有效保护心脑血管，提高身体免疫力。
- 观点4： 里面就会有很多的蛋白质，所以就能够起到一个益气补血的效果，而且也可以增强免疫力，牛奶更加适合亚洲人的体质。
- 观点5： 牛奶含有丰富的钙和蛋白质以及其他微量元素，矿物质，钾元素，我觉得牛奶更适合亚洲人的体质，可以让人的身体更强健。
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