- 观点1： 早餐喝豆浆和牛奶各有优点。
早餐喝牛奶的好处牛奶含有大量的钙，因为身体中每天需要一定量的钙来帮助强健骨骼，尤其是小孩子在成长发育期间，喝牛奶是必不可少的。还有老年人也建议每天适当喝牛奶来进行补钙。此外，牛奶中含有钾，可以防止高血压发生时动脉血管波动，从而降低中风的风险。而且牛奶可以帮助皮肤成膜，使水分蒸发，从而帮助身体提供水分，皮肤处于水分充足、光滑的状态。
早餐喝豆浆的好处在豆浆中含有大量的硒、维生素E和维生素c，这些物质具有很强的抗氧化功能，可以起到很好的美容作用。此外，豆浆中含有大量的纤维素，可以帮助降低体内的血糖，防止胃部对糖分的过度吸收，从而预防糖尿病。而且豆浆中还含有豆固醇，以及一些微量元素等，可以帮助增强心血管营养，从而降低胆固醇，预防高血脂的发生。据相关研究发现，每天喝一杯豆浆可以降低冠心病的发病率。
那早餐究竟应该喝牛奶还是喝豆浆呢？其实因为这两种物质的营养成分不同，所以不管是喝牛奶还是喝豆浆都是对身体非常好的。所以在日常生活中，建议可以将两种交替，比如一周的早餐中，三天喝牛奶，四天喝豆浆，更有利于营养均衡。虽然早餐可以交替喝牛奶和豆浆，但平时也要保证早餐的营养均衡。无论是喝牛奶还是豆浆，也要和其他一些食物混合，比如碳水化合物、维生素等。同时也要注意避免一些油炸食品的摄入，因为油炸食品含有很高的热量。如果你经常吃这些，会导致肥胖和其他疾病。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除） - 观点2： 在早餐的时候应该选择喝牛奶，牛奶喝到肚子里面之后可以起到一个暖胃的效果，而且也可以增强免疫力，比较容易吸收，但是豆浆比较凉，所以不建议在早上的时候喝。
- 观点3： 我觉得早餐应该喝牛奶对身体好，因为空腹喝豆浆会导致胃酸增多，引起灼烧。
- 观点4： 早餐应该是喝牛奶比较好，可以补充营养，帮助唤醒肠胃，还不容易肚子疼。
- 扩展阅读1：喝含钙的全脂牛奶 准确的说是早餐奶 会胖吗 专家来
- 你如果按一般人的情况来喝是没理由胖的，既然你要减肥，那么建议喝酸奶，钙质易吸收，还能清肠胃，光明健能的还不错，添加剂较少，每天300ml就够了，不过你除了挑口味你还要看配方，原料是复原乳的味道是不如鲜奶的，营养...
- 扩展阅读2：糖尿病人能喝米汤吗
- 糖尿病忌消化太快的就是这个道理。燕麦粥虽是液态但其分解相对慢，使胰岛素来的及分泌和转运，所以提倡燕麦粥。问题二：糖尿病人吃大米汤好还是小米汤好 小米汤好 问题三：糖尿病人适合吃白米粥吗？ 多喝水。每天要喝...
- 扩展阅读3：怀孕三个多月，订早餐奶不想喝纯牛奶，酸奶哪种更合适啊，发酵的可以吗？
- 回答：您好,酸奶一定要选择酸牛奶,不建议选择乳饮料的那种,酸牛奶是经过发酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡肠道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您没有这种情况耽误话是可以喝的,希望对您有所帮助。
- 扩展阅读4：吃酸辣粉可以喝牛奶吗
- 因为吃完辣的东西喝一些牛奶，这样就可以缓解辣味的作用，并且牛奶中含有丰富的维生素以及氨基酸，所以说这个时候喝牛奶还可以帮助脂肪的燃烧，对于身体来说也是有很多好处的，所以刚刚吃完辣的食物，这个时候就可以喝一些牛奶。
- 扩展阅读5：新疆库车的特产有哪些
- 大杏干，杏壳
- 扩展阅读6：西宁有哪些好吃的特产？西宁美食推荐？
- 现在我们来看看西宁有哪些好吃的。1.拜家做皮。地址：城西的星海路(黄河路口)。推荐理由：西北特色。来的时候一定要吃一碗。是本地人的最爱，也是外国人的最爱。不，它很贵。每人6元就可以了。2.德鲁酸奶，地址：闹市...
- 扩展阅读7：库车小白杏属于哪里的特产
- 《龟兹风》提供(库车)库车县被誉为“中国白杏之乡”，地产杏子的品种不下几十种，有银杏、大扁杏、黄油杏、辣椒杏而最有名当数小白杏。关于库车杏最早的栽培历史已经无从考证，但在《大唐西域记》里有过这样的记载：“...
- 扩展阅读8：酸奶加葡萄干喝了好吗
- 酸奶与葡萄干同食不仅老少皆宜，而且具有延缓皮肤衰老、润肤抗皱、促进消化等功效。葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体...
- 扩展阅读9：库车十大特产有哪些
- 库车十大特产 1、库车药桑 2、库车酸梅 3、库车小刀 4、库车小帽 5、库车大枣 6、桑椹糕 7、库车馕 8、库车阿克沙依瓦葡萄 9、库车杏 10、库车汤面
- 扩展阅读10：为什么忌用牛奶加米汤喂婴儿？
- 有人做过实验，将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下，结果维生素损失的程度很惊人。食品学记载；维生素忌与淀粉混合。孩子如果长期摄取维生素不足，会导致发育迟缓、体弱多病。所以喂养孩子最好把牛奶、奶粉与米汤分开喂。
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！