- 观点1： 孕早期1~3个月食谱
1.青菜鲫鱼汤，它的主要作用是可以改善视力帮助孕妇们明目。先准备好所需要用的食材，一条鲫鱼，青菜，盐，葱姜蒜，油，料酒，胡椒粉。先将鲫鱼洗干净，改花刀。葱姜蒜切配，青菜切成段，锅里放油，倒入葱姜蒜炒香。再放入鲫鱼，以倒入适量的水。放油和料酒最后再加入醋。汤变成白色的时候就可以加入香菇和青菜了，再倒入盐和胡椒粉，就可以出锅了。一道鲫鱼青菜汤就做好啦。
2.芹菜炒虾仁，准备好虾仁，芹菜，油，盐，酱油。先将虾仁用水浸泡，可以用温水。芹菜洗干净以后切成段，用开水焯一下。起锅烧油，下葱姜蒜炒香。下青菜，然后就可以放入虾仁，在放酱油、调味料用大火炒几下。一道青菜炒虾仁就做好啦!
3.花生猪蹄汤，先准备好所需要的材料，猪蹄，花生仁，盐。将猪蹄洗干净以后放水中浸泡，把毛刮干净，将猪蹄切成自己想要的大小。用开水焯一下花生米。用清水浸泡后，在锅里放水，倒入蹄花用大火烧沸以后把浮沫撇去。加入从葱段姜片，小火煮半个小时。加入猪蹄花生米。煮烂以后将葱姜算挑出。根据个人口味加调料，不要放太多调料，导致猪蹄的鲜美被破坏。等猪蹄炖烂以后就可以出锅了。花生猪蹄汤就做好了。
一定要关注孕妇孕期的饮食健康，饮食是很重要的，健康的饮食会让孕妇生出健康的宝宝，还会有助于月子里的恢复。 - 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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