- 观点1： 每天早上起床的时候，精神状态都比较疲倦，那么这个时候来一杯香香的黑芝麻糊，可以一扫疲惫，让一天活力满满，自古以来，黑芝麻糊都是人们生活的比较好的养生食品，甚至有很多人认为，它的功效比鲜奶还要好，也能帮人们增加食欲，促进肠道的蠕动，因为芝麻里面含有胆碱，肌糖，还有丰富的物质蛋黄素，即使吃的菜多，也不会发胖，对于减肥的朋友来说也是比较好的，那让我们来看一下，黑芝麻糊到底有哪些功效吧！
第一，可以润肠
长期便秘，是很多人的心结所在，便秘的朋友皮肤一般也不会太好，有很多研究表明，黑芝麻中，具有养血润燥，通便的作用，因为它里面富含了丰富的氨基酸，还有铁磷钙等等微量的元素，对人体非常的好。如果长期便秘的朋友，可以来一杯黑芝麻糊，效果是非常好的，芝麻可以起到润肠的作用，同时解决了皮肤的问题，皮肤也可以变得光滑细嫩，如果平时吃黑芝麻之类的东西是比较少的话，皮肤很容易变得干燥和粗糙。
第二，可以降血压
黑芝麻里面，有一种非常好的物质，每100克黑芝麻中，含钾非常的高，对高血压患，有一定的好处，可以帮忙降血压，同时也可以保持心脏的健康，因为黑芝麻中含的钠非常的少，钾的比例是比较多的。
第三，可以补钙
黑芝麻的钙含量是非常高的，我们日常都知道牛奶和鸡蛋的钙含量非常的高，其实每100克的黑芝麻粥，钙含量差不多有800毫克，在同类的食品中，黑芝麻表现最为优秀，所以平时我们也要增加黑芝麻的摄入，因为它的确是一个补钙的佳品。
以上是黑芝麻的好处和功效，因为它的质地非常的细腻，也很容易消化，所以很多人都会选择把它当做日常的养胃佳品，除此之外，黑芝麻还可以健脑益智呢！ - 观点2： 1、能够补益肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑芝麻入肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白的人，适当喝黑芝麻糊，通过滋补肝经和肾经而有明显的缓解上述症状的作用。2、能够润肠通便，因为黑芝麻糊当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当喝黑芝麻糊有很好的润肠通便的作用
- 观点3： 黑芝麻糊可以起到补充足够的维生素和一些微量元素，黑芝麻糊也可以起到补肾的作用，经常吃一些黑芝麻糊你的皮肤会变得特别的透亮，头发会变得特别黑，还可以治疗脱发，黑芝麻糊对身体的好处是非常多的，也会增强你的抵抗力，它可以促进肠胃改善便秘。
- 观点4： 我知道多吃黑芝麻可以补气血，可以补肾，头发就会变得很黑，还可以补充维生素a，维生素b和c，可以延缓衰老，能美容。
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