- 观点1： 看个人口味吧，搭油条就喝豆浆，搭面包就喝牛奶
- 观点2： 我认为两者各有好处，要因人而异：
1. 为了补钙选牛奶，为了肌肤选牛奶，为了维生素选牛奶！
2. 豆浆对心血管比较好，帮助代谢胆固醇，还有“植物雌激素”，为了这些选它！
3. 综合方案就是如果你喜欢喝豆浆，那就再加个鸡蛋，维生素A，钙，都能能到补充！
提醒：补钙尽量不要与酸性食物一同食用，比如说春笋、菠菜、茭白，并且少吃肉，多运动。补充维生素D，多晒太阳，这样质量才有保证，补了咱就别白忙活。
如果为了补钙喝豆浆，不是一个好选择，而你不喜欢喝牛奶，早餐选择豆浆的话，可以适当地补充一些其他含钙食物，豆腐、豆干或是其他高钙蔬菜。
值得注意的是，想要钙能够更好地被人体吸收和利用，需要补充维生素D，维生素D可以让钙的吸收利用提高20倍，多运动，多吃水果蔬菜是非常有益健康的。
除此之外，牛奶当中含有一些豆浆中没有的物质，比如说维生素A、维生素B2、B6等等，这些维生素也都是人体不可或缺的，就像是缺乏维生素A,容易出现皮肤干燥粗糙，严重的还会导致夜盲症，所以多喝牛奶有利于皮肤健康，让肌肤Q弹水嫩。
看了这么多就认为牛奶比较健康？其实豆浆有自己的“绝活儿”
牛奶当中含有一定量的胆固醇，而豆浆当中没有！这就对于血脂高或心血管疾病的人比较友好，并且豆浆特有的豆浆醇还能帮助胆固醇的代谢，让这些垃圾快点儿消失。除此之外，豆浆中还有被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮，女性朋友散发青春魅力，就靠它了。 - 观点3： 我认为两者各有好处，要因人而异：1. 为了补钙选牛奶，为了肌肤选牛奶，为了维生素选牛奶！2. 豆浆对心血管比较好，帮助代谢胆固醇，还有“植物雌激素”，为了这些选它！3. 综合方案就是如果你喜欢喝豆浆，那就再加个鸡蛋，维生素A，钙，都能能到补充！提醒：补钙尽量不要与酸性食物一同食用，比如说春笋、菠菜、茭白，并且少吃肉，多运动。补充维生素D，多晒太阳，这样质量才有保证，补了咱就别白忙活。如果为了补钙喝豆浆，不是一个好选择，而你不喜欢喝牛奶，早餐选择豆浆的话，可以适当地补充一些其他含钙食物，豆腐、豆干或是其他高钙蔬菜。值得注意的是，想要钙能够更好地被人体吸收和利用，需要补充维生素D，维生素D可以让钙的吸收利用提高20倍，多运动，多吃水果蔬菜是非常有益健康的。除此之外，牛奶当中含有一些豆浆中没有的物质，比如说维生素A、维生素B2、B6等等，这些维生素也都是人体不可或缺的，就像是缺乏维生素A,容易出现皮肤干燥粗糙，严重的还会导致夜盲症，所以多喝牛奶有利于皮肤健康，让肌肤Q弹水嫩。看了这么多就认为牛奶比较健康？其实豆浆有自己的“绝活儿”牛奶当中含有一定量的胆固醇，而豆浆当中没有！这就对于血脂高或心血管疾病的人比较友好，并且豆浆特有的豆浆醇还能帮助胆固醇的代谢，让这些垃圾快点儿消失。除此之外，豆浆中还有被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮，女性朋友散发青春魅力，就靠它了。
- 观点4： 我认为早餐喝牛奶好，因为牛奶的营养比豆浆高，而且牛奶有各种口味可选择
- 观点5： 早餐喝牛奶和豆浆都不错，牛奶是补充蛋白质的，豆浆也能吸豆浆也能补充蛋白质一样。
- 观点6： 喝牛奶能补钙哦豆浆里的钙更容易吸收哈每100g牛奶含100g钙牛奶补钙效果好老人更适合和牛奶
- 扩展阅读1：张家界有啥好吃的特产
- 酱脊是张家界地方传统小吃，它是以优质大蒜、油酥、芝麻和辣椒等为主要原料精心炸制而成。这种小吃的味道独特，外脆内软，咸香味道醇厚，吃起来非常爽口。第二段：张家界最出名的特产之一就是辣木桠。辣木桠选用的是产自本...
- 扩展阅读2：5分钟快手早餐，火腿鸡蛋手抓饼，做法简单香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、准备好所用的食材，小葱洗干净只取葱叶，火腿肠剥去外皮，冰箱冷冻常备的手抓饼派上用场了。2、鸡蛋磕入碗里打散，火腿肠切成小粒，小葱叶子切成葱花，装盘备用。3、把切好的火腿粒和葱花、食盐一起...
- 扩展阅读3：早饭吃一根玉米一个白煮蛋然后一杯脱脂奶粉 是不是热量太高了
- 早餐吃一个南瓜饼 一杯脱脂奶粉会发胖吗？南瓜饼热量高吗 只要适量吃，一般不会发胖，不过最好再加点蔬菜或者水果。南瓜中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，南瓜的热量很低。早餐吃一根玉米 一个白煮蛋 一杯红枣豆浆...
- 扩展阅读4：纸上烤肉的吃法是怎样的
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- 扩展阅读5：纸上烤肉的腌制方法
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- 扩展阅读6：九阳豆浆机dj13b-d08如何制作玉米汁？比例？
- 你好，如果是3--5个人，取大米1.5量杯，青玉米2--3量杯，水加到中度水位线就可以了，盖上机头，查上电源，选择好豆浆五谷功能键就可以了，15--20分钟后，制浆结束，可以加入牛奶，冰糖后，在选择果蔬冷饮功能键在搅拌...
- 扩展阅读7：肉松面包热量
- 蓬松面包的热量(以100克可食用部分计)为325卡(1359千焦)，单位热量较高。每100克松面包所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的14%。肉松面包，即以肉松或肉松为馅的面包。肉松是中国著名的特产之一...
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- 够得！早上吃一个鸡蛋就够一天早上蛋白质的营养需求，馍的主要成分是淀粉，就是说碳水化合物，为身体提供热量的，玉米汤提供粗粮纤维，促进肠胃蠕动的。可以适当加一点水果就更好了 ...
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