孕妇可以吃水果罐头吗？吃好的可以吗？

观点1：可以吃，不过现在有好多人都会对水果罐头有误解的，可以选择一些有保证的水果罐头，就可避免添加剂，色素，甜味剂，防腐剂的困扰，同时也能够补充孕妇在孕期中孕妇本身和胎儿所需的营养元素。
可能我们在生活中都有对罐头食品的困扰，其实这些只要我们选对了品牌，是都可以避免的，对于孕妇来说，没有什么会比肚子里面的小宝宝更重要，所以在选择水果罐头时一定要选择好的水果罐头，要更加注意下面所说的困扰。

困扰一：水果罐头有很多防腐剂，对人体健康有害，尤其是对孕产妇。
好的水果罐头之所以能够长期保存而不变质，完全得益于密封的容器和严格的杀菌，与防腐剂毫无关系。先把原料充分加热，把微生物全部杀死；同时把包装罐充分加热杀菌；然后把无菌的食物装到无菌的容器中，趁热封口；最后再加热灭菌，冷却后，容器顶隙里面的空气体积收缩，会产生负压，本来封严的瓶子就更打不开了，外面的细菌也不可能进去了。经过这些工序，食物自然不会腐败，也就不需要加什么防腐剂。按照中国食品工业标准化技术委员会秘书长郝煜的说法，"水果罐头中含有防腐剂",实际上是对罐藏食品的偏见，是对消费者的误导。

困扰二：水果罐头是方便食品，和方便面没啥区别。只能充饥，没有营养。
其实水果罐头中所含的营养也是非常多的，比如：
维生素C：维生素C在人体中起着多种作用。作为一种抗坏血酸，其具有抗氧化的功效，并能够强化铁的吸收，同时还有助于胶原蛋白及其他细胞的合成。
钙：该元素对于细胞平衡、神经系统的正常运转以及牙齿、骨骼等的生长都起着重要的作用。
铁：该金属元素不仅是血红蛋白同时也是心肌蛋白的组成部分，并且在人体内部产生氧气方面发挥着重要的作用。
叶酸：对基因物质RNA和DNA的形成起着关键作用。最近的研究表明，一定数量的叶酸对于怀孕期间的妇女是必不可少的营养元素。
食用纤维：有助于维护肠道的正常功能。
钾：能有效控制人体体液的平衡，同时在保持人体血压正常和肾脏功能方面起着重要的作用。

困扰三：水果罐头都是用边角料做的。
好的水果罐头用的是品质上乘，外观好的基地专供原料。至于看不见"内容"的罐头，如果用了质量有问题的原料，很可能就会影响一批的质量，很少有厂家会冒这个风险。最后，中国是世界罐头生产大国，产品大量出口美国、欧盟、日本等世界各国，出口量达到300万吨。这些国家对食品的审查特别严格，晶玉小黑罐水果罐头能在国际市场上如此受欢迎，可以证实罐头的质量优秀。

困扰四：水果罐头食品，再怎么安全、有营养，只要是加工过了，总归是不新鲜的！
水果罐头所用的原料是新鲜的，为了追求较低的成本和更好的口味，都会在最合适的季节选择最新鲜的原料。而且，为了节省成本，正规的罐头厂商都有自己的原料基地，并把生产线建在离基地最近的地方。这样，相当于从自家后院儿"现采现做",一般好的水果罐头从原材料的采摘到加工好的全过程不超过6小时，高温热处理会停止或减缓营养损失的化学反应，保持食物的鲜度和营养。; 观点2：可以，但是最好买大厂家生产的。现在正规的大厂家生产的一般都不会添加色素防腐剂的。

回答问题