- 观点1: 红烧茄子,蒜香茄子,鱼香茄子,蒜蓉蒸茄子,家常烧茄子,地三鲜,风味茄子,肉末茄子,茄子蛋饼,豆角炒茄子,土豆烧茄子,等等,这些都非常好吃。
- 观点2: 肉末烧茄子,芝麻酱拌茄子,脆皮茄子,凉拌茄子,茄子烧豆角。这些都是很健康的菜谱。
- 观点3: 做法:蒜拌手撕茄子,原材料:长茄子500克、尖椒1个、蒜头4瓣、海鲜酱油2汤勺、把长茄子切去蒂,清洗,大家买长茄子时,选择长茄子看外型柔亮,表明新鲜的水平高,外皮发皱、光泽度暗淡,表明已经不新鲜了。吃长茄子尽量不要削皮,由于茄子皮里边带有维生素b2,维生素B和维C是一对好伙伴,维他命C的新陈代谢全过程中必须维生素b2的适用,带皮吃长茄子有利于推动维他命C的消化吸收。
不锈钢蒸锅加水烧开,把长茄子放上蒸格,盖紧盖子,走红15min,将长茄子煮熟,我就用的是蒸气多功能料理机,不用提早烧开水,立即放里蒸就可以了。假如蒸茄子时,不清楚长茄子熟没煮熟,用筷子扎一下长茄子,非常容易就把长茄子扎透了,茄子便是熟透,蒸好啦。把长茄子取下,放凉。
在等长茄子放凉的这段时间,把蒜头剥掉表皮,切割成末,尖椒去蒂、去籽切成末,用的是海鲜酱油,蒸鱼豉油味儿并没有那麼咸,也有甜甜的的味儿,要是没有海鲜酱油,可以用生抽酱油替代,不能用老抽酱油做。
将蒜泥和尖椒末放到海鲜酱油里,搅拌均匀,调为料汁。把放凉的长茄子,拿手掰成大小匀称些的条,不必撕的过细。将撕好的茄条放到器皿内,淋入蒜泥汁,用筷子搅拌匀称,盛出摆盘就可以。
蒸茄子时,不清楚长茄子熟没煮熟,用筷子扎一下长茄子,非常容易就把长茄子扎透了,茄子便是熟透,蒸好啦。因为长茄子属于偏寒特性的蔬菜水果,因而,人体有消化不好、非常容易拉肚子、脾胃虚弱的人不应多食。
长茄子菜式,不用炒,不用炸,身心健康味美,没放一滴油,便是用凉拌的做法,作法简易,吃着清新下饭菜,低油,少盐,低脂肪身心健康。 - 观点4: 豆角炒茄子,蒜拌茄子 ,茄子饼,蒜香红烧茄子 ,糖醋茄子。
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