人吃饭的时候应该多吃米饭少吃菜还是多

观点1：人吃饭的时应该多吃饭少吃菜，还是多吃菜少吃饭，这个问题很好回答，肯定是后者，多吃亲少吃饭呀，因为现在的都是很注重健康的啦，讲究二两粮食八两菜，多吃蔬菜很有益处的，由其现在亚健康和肥胖的人比较多，更要多吃蔬菜，由其是绿叶蔬菜，还有胡罗卜，洋葱等，经常吃益处非常多，能增加好多的维生素，好处还有好多，我也说不太清楚，总之就是少吃饭多吃菜，注重身体健康，锻炼身体。; 观点2：这个得看情况而定，如果你是体力劳动者，一般的多吃米饭，适当的吃菜，因为干活需要消耗能量，能量主要是由含淀粉的食物如大米、玉米、小麦等提供的；如果你是坐办公室或者是个体工商户，可以少吃米饭，多吃一点菜，米饭吃多了会发胖的，影响形体美的！; 观点3：吃饭的时候应该多吃菜，少吃饭，米饭是主食，它含热量比较高，吃多了容易长胖，不同的菜含有不同的人体需要的营养元素，少吃肉，多吃蔬菜，一日三餐都应该是健康的饮食。; 观点4：你好，好多问题都不是绝对的，比如：对小孩，正在长身体的孩子们，在创业阶段的年轻人，还有孕妇，偏瘦的人那就应该多吃些米饭🍚或其他主食，至少各半吧；那对于偏胖的人，上了年纪的人或有三高的人群就可以适当调整比例，多吃点菜（多吃蔬菜），少吃些主食，可以晚上不吃主食，还要适量运动，这样对身体有好处。建议你针对自身的情况做出正确的选择。; 观点5：应该米饭吃少点，中午以肉食多点蔬菜米饭也不能少，晚上呢以素食为主，米饭可以少吃也可以不吃，这样又营养又减肥。; 观点6：米饭主要提供热量，菜提供各种维生素等营养，如果体重已经够了，就该多吃菜了。; 观点7：应该是多吃菜，少吃饭吧，米饭吃多了容易发胖，胖了话身体各方面指标都会下降，患病率比较高; 观点8：吃饭各有喜好，有人喜欢吃菜，有人对主食感兴趣，一般说两类都要吃，蔬菜中膳食纤维高多吃点好消化，但主食也要吃一点，摄入平衡满足身体需要。; 观点9：少吃米饭多吃菜。; 观点10：根据自己的喜好吃饭就行了，
但要做到不挑食。
适当的都吃点。
早、中、晚饭都要吃，这样对身体好。; 观点11：吃饭多还是吃菜多根据身体所需决定; 观点12：爱吃啥吃啥，有的爱吃米，有的爱吃菜，自个花钱做的饭菜还要想应该咋样不觉得太累了吗？; 观点13：一样多吃点对胃好，吃饱了就不饿了。; 观点14：　　人类文明唯一传承有序的我们，这次在世界上清晰可见是多么灿烂，难道不醒悟为什么？
我们的饮食文明也同样人类至高－－自古至今，家中养育小孩，都是提醒，大口吃饭小口吃菜，这是科学，而老人却会提示，再来点菜。这特殊古老科学今天可是令新科学醒悟的关键－－细细品或查查资料深层了解吧。为了谗嘴一时痛快而不顾及健康甚至生命的人本能不愿相信，这是人的特殊结数。
　　我们迷信西方为代表的物质成分检测，却不知道这正是现代科学的结症，面对中医药及药食中华文明时，他们需要的是很大程度上的超脱才可以认知。于是百年疑惑最终在今天他们却成了疯抢中药的主流群体。
　　6000年前国人使用刀叉勺，却改用了筷子，这是因为饮食科学及养生科学，扒饭是大口，夹菜稍文雅就是小口（这制约是从孩子开始也适合女性，男女摄入绝对不同），而刀叉勺则心性生猛礼仪弱者必会任意贪食。西方人对国药及药食风格，今天渐渐明白，单纯物质检测科技在西方也问题不少，数据没错，但是而非人本生理纳入后的重组转换质变科学，尤其我们的传统饮食材料结构及烹制方式等，出错太多武断结论。
　　如今疫事让我们及那些迷信异国“月亮”的人看到，西方科技在救命上都荒唐和无能了，还是明智看看我们自己务实的权威模式－－
　　我们的研究机构及国之卫健部门的相关指导是－－青少年獐主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，可产生注意力不集中、焦虑不安等，严重影响大脑思维。尤其青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，必须摄取足量碳水化合物再辅以含钙质及糖分食物。而壮年老年因为吸纳和保有维生素能力降低，需要略强调蔬菜中的维生素吸收量并谨慎主食中的糖量捆绑摄入外，也不可以非左即右多吃菜少吃饭。这是健康及成长发育关键，不可以轻易听信，尤其网文博取流量的不负责忽悠。
　　另外，多吃菜少吃饭导致病理发胖是必然，不用探讨。
　　资料来源于官方，非个人。供各位参考。

人吃饭的时候应该多吃米饭少吃菜还是多吃菜少吃米饭

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