营养燕麦粥作为一道很有水平的美食，怎样就

观点1：燕麦片粥具有含糖量少，人体脂肪少，发热量劣等特性，此外也带有了各种各样丰富多彩的微量元素，比如钙.维他命等。他们能帮助人体肠蠕动肠胃，有助于消化吸收。而做为杂粮的燕麦片粥的膳食纤维素丰富多彩，非常容易使人造成饱腹感。

长期服用燕麦粥，减肥效果明显。又因为燕麦中带有极其丰富的脂肪酸，因而燕麦片粥对轻度脂肪肝，糖尿病患者，水肿，严重便秘等有辅助功效，并且功能养胃又可以帮助人体降胆固醇，对老年人提高精力，益寿延年大有益处，对糖尿病人也是很好的降血糖功效。那么具有这么多功效作用的燕麦片粥怎么做呢？
燕麦片粥的做法杂粮的燕麦片粥能帮助人体肠蠕动肠胃，有助于消化吸收。同时又因为燕麦中常含的可溶性纤维是大米的12倍，是土司面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体肠子仲形成胶质让人体消化吸收食物营养物质的时间增加，长时间地保持饱腹感，操纵吃东西的欲望。

因而燕麦片粥对轻度脂肪肝，糖尿病患者，水肿，严重便秘等有辅助功效，并且功能养胃又可以帮助人体降胆固醇，对老年人提高精力，益寿延年大有益处，对糖尿病人也是很好的降血糖功效。长期服用燕麦片粥的我们还能够有着明显的减肥效果哦。但是，燕麦片粥怎么做呢？实际上我们能够一起动手能力来试着燕麦片粥的作法。燕麦片粥的具体方法如下所示：
1.最先准备好原料燕麦片50克及其依据自己口感喜好提前准备调料，比如牛乳或者食盐等。
2.将燕麦片放入锅内，加冷水待水开落，拌和.煮至熟软。
3.依据自己口感喜好加入牛乳250mL或者添加适量食盐，拌和翻煮几分钟即可。

燕麦片粥的功效与作用燕麦片粥的功效作用是什么呢？燕麦片是燕麦粒冷轧而成，呈偏平状，直径大约等同于黄豆粒，样子详细。燕麦去壳能够碾成大小不一样的燕麦片，由燕麦片煮出来的燕麦片粥相对高度粘稠，这也是当中的beta聚糖身心健康成份所带来的。那么，燕麦片粥的实际功效作用有哪些方面呢？接下来咱们就一起了解一下吧。

1.服用燕麦片粥对操纵血脂上升有较强的功效作用，尤其是降胆固醇的作用更为明显。
2.燕麦片粥具有优良的降血脂功效，又具有防止血脂增高的作用，且长期服用安全性无毒性。
3.燕麦中常含的可溶性纤维是大米的12倍，是土司面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体肠子仲形成胶质让人体消化吸收食物营养物质的时间增加，长时间地保持饱腹感，操纵吃东西的欲望。也有着降血脂.保持肠道菌群，帮助断食者操纵食量的功效作用。; 观点2：营养燕麦粥作为一道很有水平的美食，在做的过程中时间一定要掌握好，要花时间去熬，在熬的过程中可以去搅拌几下，可以适量的放一点淀粉，这样就会粘，做出来的粥不但好吃，还非常有营养。; 观点3：首先就是要起锅烧水，然后把燕麦放进去，之后再加入适量的牛奶，也应该加入一些坚果，在快要出炉的时候可以加入一些水果，比如说苹果，葡萄，香蕉。; 观点4：想要做到这样的一个程度，一定要注意配料，其实也应该注意火候，已经熬制的时间长短。; 观点5：要注意熬煮的时间，也要注意燕麦的比例，要适当的加入一些糖，也可以把握好火候，选择小火慢炖。

营养燕麦粥作为一道很有水平的美食，怎样就可以做出和店里一样的口感？

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