寻求坐月子时的菜谱_美食特产问答

观点1：　　用香油多擦擦，让孩子不要光吃乳头，要含住大半个乳晕。

　　乳头皱裂:白及,白矾各30克,金银花20克,水煎3次,浓缩至100毫升。用棉球蘸药涂于患处,每天10次,治疗乳头皱裂患者,总有效率为88.24%

　　把煮熟的鸡蛋黄取出，碾碎，然后放在干净的炒锅里不停的煸炒，直到炒出蛋黄油来。把炒过的蛋黄放到干净的纱布里，包好，撸紧了，就可以挤压出蛋黄油来。
　　一个蛋黄油可以分很多次使用，每次取适量摸到破裂的乳头上，隔几个小时可以涂抹一次，一般2天就可以好。

　　将乳汁抹在乳头上，能有一定的缓解作用。

　　买乳头保护罩。各个牌子都有，新安怡、贝亲、NUK...

　　坐月子期间的饮食原则

　　2006年05月15日 15:09 新浪育儿

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　坐月子期间的饮食原则是：

　　食物要松软、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

　　荤素相宜，清淡适宜

　　不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜过度、过快进补

　　哺乳期新妈妈的一日饮食

　　哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：

　　粮食400～600克

　　蛋类200克（4个）

　　肉类200～250克

　　豆制品50～100克

　　牛奶250克

　　汤水1000～1500毫升

　　蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250g）

　　产妇分娩后的食疗，应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循"产前宜清，产后宜温"的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的巧克力等。

　　催乳食谱

　　阿胶大枣羹阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

　　本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

　　花生大米粥

　　生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

　　猪蹄通草汤

　　猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

　　猪骨通草汤

　　猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　黄花炖瘦肉干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）

　　清淡肘子

　　猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。; 观点2：产后第一餐刚生完孩子太辛苦了又失了很多血请妈妈或者婆婆或者老公帮你煮红枣小米粥加一点红糖补血易气补中的刚生过孩子体力大减半流质的食物不容易增加肠胃负担最好用黄河滩枣和陕北山西榆次的小米然后就是催乳炖鲤鱼炖鲫鱼豆腐红糖姜炖猪脚花生大豆炖排骨猪脚鸡麻油炖鸡都是催乳的要奶水充足一定要多喝汤但是炖的时候请家人不要怕麻烦把油全打掉然后就是水果和蔬菜一定不能少但是不能吃太凉性的比如梨和苦瓜怀孕期间便密了吧很辛苦吧?产后吃太营养的话一样容易便密一定要多吃水果蔬菜尤其是芹菜对便密最好刺激性的东西要少吃其实你不用怕过剩或不够不管吃什么只要注意到第一荤素搭配合理第二主副食搭配合理第三多喝点汤水产后就行了太刻意去补也不好喝汤主要是为了催乳不过要适量一天一碗就行了

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