- 观点1： 1汤：（简单快熟型：西红柿鸡蛋汤，菠菜蛋汤，丝瓜肉片汤，土豆肉片汤，榨菜肉丝汤，蘑菇肉片汤，紫菜/裙带菜蛋汤，紫菜/裙带菜豆腐汤，青菜豆腐汤，白菜丸子汤，冬瓜/海带虾米汤）（长时间炖复杂型：西红柿牛腩汤，山药排骨汤，海带排骨汤，鸡汤，冬瓜排骨汤，莲藕排骨汤，老鸭汤，白萝卜炖羊肉）两周都不带重复的，而且简单。
3素：清炒丝瓜，清炒西葫芦，醋溜西葫芦，蒜蓉炒空心菜，素炒青笋丝，青笋丝炒肉，手撕包菜，蒜蓉菠菜，菠菜炒鸡蛋，炒小白菜，醋溜山药，清炒藕丁，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜炒鸡蛋/肉丝，剁椒大白菜，清炒大白菜，清炒/蒜蓉/耗油芥蓝，肉丝炒扁豆丝，肉末炒豇豆，肉末炒茄子，肉末炒空心菜梗，芹菜炒香干，香菇菜心，苦瓜炒肉丝\鸡蛋，炒土豆丝，地三鲜，青椒肉丝，青椒炒鸡蛋，虎皮尖椒，芹菜炒肉丝，红烧茄子，红烧豆腐，麻婆豆腐，素烧豆腐，肉末豆腐，雪菜炒蚕豆，榨菜肉丝，香菇木耳搭配着炒一些青菜、蔬果。够么？其实还有好多都是我们家经常做的，我一下子想不起来了。尤其是有时候我会把5种以上没有特别浓重味道的素菜炒在一起，也很搭配，颜色还好看，营养还均衡。
1荤：
红烧排骨，清蒸排骨，豆豉蒸排骨，红烧带鱼，糖醋带鱼，糖醋排骨，板栗烧鸡，木耳烧鸭，千张结烧肉，红烧肉，土豆烧肉，白萝卜红烧羊肉，清蒸鱼，红烧鱼，炸鱼块，水煮鱼，跨炖鱼，面炸小黄鱼，青笋烧肉，三杯鸡，香菇红烧鸡，回锅肉，啤酒鸭。荤菜我喜欢用电高压锅蒸，方便省事还适合牙口不好的老人吃。
你奶奶做了那么多年的饭，这些应该都会做，这些都是简单的菜，我也写出来给我自己点灵感 - 观点2： 每天都做那么多菜会让老人很累的，不妨尝试下晚吃各种面食。
中午1荤：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、鸭肉、羊肉、随便（周日），每天一种，按自己最喜欢的 方式烹制。
3素：黄瓜、西红柿、菠菜、苋菜、萝卜等等蔬菜，最好颜色偏红一种、偏黄一种、偏绿一种。色彩搭配就好了。
一汤：玉米羹、稀饭、蛋汤、青菜汤等各种汤。建议买一些食用菌，很补的。
以上仅供参考了。 - 观点3： 从营养学角度看的话，中午的荤菜最好以鸡肉为好，鸡肉的蛋白质跟人体的比较接近，容易吸收，猪肉少吃，因为猪肉的脂肪含量高，吃了容易长胖，荤菜建议小鸡烧白干，素菜就看你们家人喜欢吃什么了，青菜蘑菇，西兰花，都可以，汤的话简单的有西红柿蛋汤，可以加点紫菜。口味以淡一点比较好，老年人吃太咸的话容易高血压。简单的给下建议。
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- 醋溜萝卜是南方菜系中的特色美食，其口味酸辣可口，脆爽无比，非常适合搭配米饭食用。制作方法很简单，只需用白菜、醋、酱油等食材，按照比例进行搭配烹饪即可。做好后，白菜呈现出酸爽的味道，配合米饭一起食用，相得益彰。糖...
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- 1、暖锅子，暖锅子是甘肃省庆阳市庆城县的特色佳肴之一。暖锅有很多种，暖锅是用来做熟菜的，它以用料丰富而闻名。放在火锅底部，主要是白萝卜和卷心菜，还有猪肠、鸡血片、蘑菇、琼脂等。盘底盛满豆腐片、粉丝、丸子、酥肉...
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- 适宜人群：一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、 冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。 营养分析 1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、...
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- 此外，阜阳还有一种叫做“双皮奶”的特产。这种小吃是由牛奶、糖、鸡蛋等材料制成，口感细腻、甜而不腻，是许多人喜爱的美食之一。双皮奶也非常方便携带，可以在旅途中享受它的美味。总的来说，阜阳的特产不仅美味可口，而且...
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