- 观点1： 鸡蛋和芝士的结合可以提供优质蛋白和上午的能量，我下面说一下制作的方式：
鸡蛋芝士羹最快捷的做法，首先鸡蛋打散，搅动均匀，加入适量水，牛奶，少盐(或不放)注意液体和蛋液比例为1:1这个时候可以多放一些奶，注意太液体多则不凝固，少则太干，影响口感，奶和鸡蛋搅拌均匀后上锅蒸，鸡蛋轻微凝固且未好时加入芝士，待芝士融化，即可出锅，然后撒上葱花就可以啦，当然其中口味可以根据自身安排，相信一定比店里做得更有口感。
另外我们知道芝士含有丰富的营养物质蛋白质和钙，此外还含有丰富的铁、锌等矿物质，维生素A、B1、B2、叶酸等维生素。芝士的功效是补钙、有助于肠道健康、具有饱腹感利于减肥，还能减轻烦躁感和压力。芝士作为一种发酵的牛奶制品，浓缩了各种营养物的精华，其含有的钙质高出牛奶十几倍，而且非常很容易被人体吸收。而且芝士的卡路里很高，所以只需要摄取一点点就能够满足人的能量需要，给人予很强的饱腹感，对于减肥的人来说，将脱脂奶酪作为加餐是一种非常不错的选择，及营养又具有饱腹感。
还有鸡蛋羹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，而且鸡蛋羹中的蛋白质属于优质的蛋白，对我们肝脏组织的损伤具有非常有效的修复的作用。不仅含有大量丰富的DHA、卵黄素和卵磷脂，这些物质对于我们的神经系统以及身体的生长发育都有很多的益处，具有健脑、益智，改善我们的记忆力的作用，而且还能够促进我们身体肝细胞的再生。还含有丰富的维生素B以及其他的一些身体生长发育所需的微量元素，这些营养物质可以帮助我们分解及氧化我们体内的一些致癌物质。
结语你可以想象一下两者相加在一起所构成的营养价值会有多高，而且孩子是非常喜欢的，入口即化的感觉让孩子非常喜欢在家里不光孩子，女孩子也需要多吃哦。 - 观点2： 要经常练习，这样才可以做出一样的味道，练习可以让我们更加了解食材。
- 观点3： 这一道美食在制作的时候，就需要把它打发之后放到锅里面，这个时候不要去搅拌，然后上面撒上葱花。
- 观点4： 首先就是要准备土鸡蛋，应该将土鸡蛋打散，之后也加入适量的盐，再加入一些芝士碎，再加入一些水，之后也应该盖上一层保鲜膜，放到锅里面蒸20分钟左右就可以了。
- 观点5： 应该就是在鸡蛋里面直接可以加入一些芝士，还有就是一定要先把芝士软化了之后，再加入到鸡蛋当中，然后搅拌均匀之后再加入鲜水去制作鸡蛋羹。
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- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
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- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
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- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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