- 观点1： 多吃蔬菜，消除油腻。其实，我个人吃火锅有一个特点，主要是吃蔬菜，蔬菜在这种美味的汤里煮过后，比起平常清炒要美味很多，当然，肉食很多时候出于礼貌，显示自己的斯文，也吃的比较少，这样的话，不但给自己树立了很好的品德形象，同时又不会上火，多好啊，呵呵。所以，火锅多吃蔬菜是没错的，但是要注意点，把握好度，蔬菜熟了就要夹出来吃，不要住的太烂，那就不好吃了，也起不到预防上火的作用了。
- 观点2： 多吃蔬菜，消除油腻。其实，我个人吃火锅有一个特点，主要是吃蔬菜，蔬菜在这种美味的汤里煮过后，比起平常清炒要美味很多，当然，肉食很多时候出于礼貌，显示自己的斯文，也吃的比较少，这样的话，不但给自己树立了很好的品德形象，同时又不会上火，多好啊，呵呵。所以，火锅多吃蔬菜是没错的，但是要注意点，把握好度，蔬菜熟了就要夹出来吃，不要煮的太烂，那就不好吃了，也起不到预防上火的作用了。
- 观点3： 平时多吃些蔬菜，水果，可以适量吃些维生素b和c，平时喝一些蜂蜜水，滋阴降火的功效，保持好的心情。
- 观点4： 多吃豆腐，清热祛火。同时，豆腐也是下火锅的很好的配菜，每次弄火锅，这个我是绝对不会忘记的。同时，还有其他一些豆制品也是可以的，如豆皮，放里面煮着也好吃，最主要的这些东西吃了不容易上火。至于为什么，专业的医学道理我不知道，但是实际生活经验告诉我们，就是这样的。
- 观点5： 吃火锅上火缓解的办法，蔬菜汁，当我们吃完火锅以后，等到胃部消化差不多以后，就能喝杯蔬菜汁来预防上火的现象，比如西红柿和雪梨等榨成的汁都不错，这样不仅可以让身体进行排毒，还能补充维生素。
- 观点6： 可以在火锅中多放姜片，祛火除热。自己炖肉汤做火锅，生姜是必备的，而且尽量多方几片，首先可以去掉一些肉的腥味，吃起来更加美味可口，同时，它有清热祛火的作用。很不错的选择。
- 观点7： 吃火锅的时候不要吃太辣了，吃太辣容易上火，多吃点蔬菜也是下火的。
- 观点8： 荤素搭配要合理，经常吃火锅的朋友都知道，涮肉吃是非常过瘾的事情，不过却不能一味的吃各种肉类，应该合理搭配才行，不然就很容易上火。如果肉和蔬菜混合在一起，就能达到清热和下火的效果，并且还能解决口中的油腻感，肠道消化也会变得更好点。
- 观点9： 煮蔬菜时间不要太长，虽然吃火锅的时候，蔬菜有排毒和去火的功效，但在煮的时候，时间千万不要太长，并且可以放在辣味锅之中，免得让蔬菜原本的维生素给流失掉，最后还让自己上火了。
- 观点10： 一定要限制时间，不能吃太久。对于时间的把握，我也只能在这里提醒一下各位，经常我们出去吃火锅，朋友们几个聊天，几个小时是眨眼功夫，但是要知道，在那种环境下，从健康养生的角度来讲，真的很糟糕。周边都是火锅弥漫，同时吃的东西大家也知道都不是什么太健康食物，特别现在食品安全很紧张的中国。但是，在自家的时候，是可以做到的，反正都是家里人，尽量早点结束。
- 观点11： 不要喝火锅底料的汤，火锅是非常不错的美食，而且底汤的口感丝毫不会逊色，这也导致很多人在吃完火锅以后都会顺便去喝上几口汤，然而这种想法是错误的，就算是非常好喝，也不能去品尝，毕竟火锅煮了那么长的时间，什么营养都没有了，所以最好不要去喝，也不至于会上火。
- 观点12： 我觉得吃火锅的时候应该多吃些蔬菜，你可以再吃一些水果，这样不仅可以防止上火，而且还可以减轻肉类的油腻。
- 观点13： 喝杯淡盐水会是理想的选择，就是盐的不要太多，同时还不能太浓，这样就能缓解上火的情况。
- 观点14： 吃完火锅回家路上多买些水果，有梨和柚子最好了，柚子可以边看电视边吃，梨可以用来熬冰糖雪梨，下火最管用了。
- 观点15： 可以多吃点水果，多喝水，平时，喝点茶 都可以去火的
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
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- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
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- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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