高血压人的菜谱_美食特产问答

观点1： 1、洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化

2、芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压

3、灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂

4、芹菜汁：可以有效降低血压，还具有镇静、解痉、利尿等功效，对于头晕等等疾病具有良好的功效。

5、醋浸花生米：可以清热，保护毛细血管壁、阻止血栓的形成

6、冰糖豆腐粥

7、蜂蜜水：可以润便降血压，同时还可以润肺

8、牛奶：减少人体胆固醇的吸收

9、玉米：可以有效降低血清胆固醇，并且含有多种微量元素

10、苹果：可以帮助人体排出多余的钾盐，维持正常血压

11、大蒜：可以有效减少血液胆固醇，预防血栓的形成，并增加高密度脂蛋白含量

12、燕麦：降低血清胆固醇和甘油三酯，因此具有降血压的作用。

13、菠菠菜：因其含有较多的蛋白质、纤维素、维生素等等物质，所以不仅可以用来治疗高血压，还可以用来治疗糖尿病。

14、甘薯：中和身体中的酸性物质，保持机体酸碱平衡，达到降低血脂的作用

15、西红柿：具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化等等作用，对防治心脑血管疾病以及高血压有良好的作用效果。

16、莲子心：不仅仅可以治疗高血压，还可以用于治疗心悸、失眠等作用，可以开水冲泡。

17、绿豆：不仅仅可以降低血压，还可以防止血脂升高。

18、胡萝卜：降低血压、抗炎、抗过敏作用。

高血压降压药物治疗：

降压药物治疗（根据患者的危险因素、靶器官病变程度进行针对性治疗，优先选择长效制剂，联合用药、个体化治疗方案）

(1) 利尿药

(2) β受体阻滞剂

(3) 钙离子通道阻滞剂

(4) 血管紧张素转换酶抑制剂

(5) 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂

高血压患者注意事项：

1、多做有氧运动，不剧烈运动，避免一惊一乍

2、少吃热量过于高的食物

3、中午一定要休息

4、晚餐尽可能少吃

5、情绪波动不宜过大

6、禁止强行扩张血管; 观点2：碳水化合物
　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
　　应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
　　蛋白质
　　适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
　　应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
　　脂肪类
　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
　　维生素、矿物质
　　适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
　　应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类）。

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