怀孕可以吃羊肉牛肉吗

观点1：牛羊肉有着草原的味道，劲道的牛肉，鲜美的羊肉都含有丰富的营养。孕妇需要注意饮食的健康，既不能不食用刺激的食物，也不能食用生冷的食物。那么怀孕期间能吃牛羊肉吗？答案是肯定的，但是需要注意烹饪的手法，煮羊肉是最佳的。

怀孕期间能吃牛羊肉吗
　　牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质，这些成分都是运动员必须的营养物质，因为钾的水平太低就会影响肌肉的增长，所以运动员经常会以牛肉来作为他们的主食。还含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素，这些营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

　　孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

　　羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。

孕期不能吃牛羊肉吗
　　羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

　　孕妇吃羊肉时，要注意和羊肉忌吃的食物，以免对健康造成危害。

　　1、羊肉不能与南瓜一起吃：容易发生黄疸和脚气，或者感到胸闷腹胀，有消化不良之感。

　　2、羊肉不能与茶一起吃：容易引起便秘。羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。所以吃完羊肉火锅，不要马上喝茶。

　　羊肉的做法有许多种，怎么做好吃，首先要看个人的口味，炖、涮、爆、烤这几种是羊肉的常用做法，而且每种做法都各有风味。除此之外，还要注意烹调方法。炖羊肉是营养损失最小的，在烹调过程中保留了原汤原汁。选用砂锅，将羊肉和萝卜一起炖，能起到益气补虚，下气化痰的作用。; 观点2：孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，因此科学地调配妊娠各时期的饮食对优生优育有着十分重要的意义。

对于没有合并症并发症的正常孕妇来说，在饮食上没有特别的要求，原则上饮食一定要合理，营养要均衡搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，尽量食用应季的蔬菜水果，避免使用加工的产品，快餐，高油，高糖，高脂肪的食物。

牛羊肉是属于高蛋白的饮食，孕妇能够吃牛羊肉。牛羊肉中含有的优质蛋白质，能够给宝宝提供充足的营养。
后牛肉羊肉都可以吃。注意少吃点，孕期消化功能减弱，吃多了会腹胀。孕期健康均衡饮食，体重增长控制在25斤。; 观点3：怀孕能吃牛羊肉吗
孕妇在怀孕期间是可以适量的吃牛羊肉的，有一定滋补的功效。
一般在怀孕的早期，尤其是在十天左右，会出现比较明显的妊娠反应，这些反应，包括妊娠期的呕吐，倦怠，嗜睡等症状。对于有些妊娠反应比较严重的女性，甚至在早期的时候会出现妊娠剧吐的情况，这些症状都是比较正常的妊娠期反应。
部分女性在怀孕期间会出现明显的胃酸，胃胀和吐酸水的情况。对于这种状况，女性可以吃一些有助于消化的食物，在平时的时候少吃一些质硬的食物，从而加重了胃肠道的负担，不利于消化，反而会更加重呕吐的情况。对于早孕期呕吐严重的孕妇，不建议食用牛羊肉等不易消化的食物，以免引起呕吐症状加重。
妊娠期间的女性可以选择喝一些比较好消化的八宝粥，或者是小米粥，将其中的物质熬至完全软化后食用。当然，也可以将一些蔬菜水果制作成泥状的物质进行食用，也很利于消化和吸收，还能够补充人体所需要的营养物质和维生素，从而不会造成孕妇出现缺乏营养的情况。除此之外，也可以给孕妇多吃一些碱性的食物，其中包括小米和一些燕麦之类的杂粮，煮成粥给孕妇吃。; 观点4：很多孕妇怀孕期间会被家人叮嘱不可以吃羊肉牛肉，理由是这两种肉“吃了会发胎毒、不利胎儿”，其实并非如此。羊肉和牛肉多吃会引起上火，确实对孕妇不利，但是不能因此就认为孕妇一点羊肉和牛肉都不可以吃，相反，适当的吃点牛羊肉是有好处的。

孕妇可以吃牛羊肉吗

孕妇能吃牛肉吗？牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。
孕妇吃牛羊肉有以下好处：
1、补锌
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
2、增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。
3、修复组织
研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。
而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。
4、滋养脾胃，消除下肢水肿
牛有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

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