各种家庭美食的菜谱及做法，能写出来吗

观点1：番茄菜花用料：菜花1棵（约400g），番茄酱2汤匙（30ml），番茄1个（约20 做番茄菜花的材料(20张)0g），白砂糖1汤匙（15g），盐1茶匙（5g），大葱花1茶匙（5g），油1汤匙（15ml），香葱粒适量编辑本段制作步骤　　1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，各式番茄菜花(20张)切成小丁。　　2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。　　3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将大葱花放入爆香，随后放入番茄酱翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸。　　4、将菜花小朵和番茄小丁放入锅中，再调入盐和白砂糖翻炒均匀。　　5、最后将汤汁收稠装盘后撒上香葱粒即可。编辑本段营养指南　　番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。编辑本段做法一制作材料　　主料：菜花400克。　　调料：淀粉（或豌豆）15克，色拉油40克，番茄酱70克，白砂糖20克，盐3克，味精1克，醋5克。制作步骤　　1.将菜花掰成小块，用清水洗净，放沸水中烫至断生，捞出，控净水待用；淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。　　2.勺内放色拉油25克，加入番茄酱炒熟，加白糖、清水、味精、精盐、醋调好口味，烧开后用水淀粉勾芡，芡熟放菜花，颠翻出勺，淋上剩余的色拉油出勺即成。　　功效：延缓衰老、高脂血症及动脉硬化的人群适用、防癌抗癌。编辑本段做法二　　制作材料　　主料：菜花1棵，番茄3个　　调料：盐适量，糖少许，番茄酱适量　　制作步骤　　1、番茄洗净，放到开水锅里煮3-5分钟，至表皮开始脱落为止，去皮,切块,备用　　2、菜花掰成小块,备用，过滚水焯熟(水中加几滴油)，过冷水,沥干水分,备用　　3、另起一锅,锅内放油,油热,放入番茄块煸炒　　4、加番茄酱至炒出汤汁,番茄变软,放入菜花,加盐,糖调味,让菜花裹上茄汁即可; 观点2： iowruewotuhds不饿哦i图强迫频谱抬起头

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