- 观点1： 提到火锅，大家是不是流口水了呢?我们很多人都喜欢吃火锅，约几个好久没见的朋友们出来聚聚，我们首先想到的就是去吃火锅，火锅既便宜又有情调。不过我们要知道，吃火锅也是有规则可循的。下面小编就为大家讲解一下如何健康的吃火锅。
1、吃火锅不能吃得太烫
有俗话说“一热当三鲜”，为此，有些人从热腾腾的火锅中一夹起食物就直接往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗才大呼过瘾。其实人们口腔能够承受的温度是有限的，如果太烫的食物放入口腔的话，口腔就会受到一定程度的伤害，而且食道和胃黏膜也不能承受太烫的食物，很容易导致胃黏膜破损，这样对于食道的危害也很大。
2、生熟分开不要混着吃
在吃火锅时，要注意卫生。如生熟食物要分开盛放，使用两套筷子、用具和餐具分别来处理生和熟的食物。食物过多很容易导致感染，因为生的食物里面会含有一定的细菌，而且如果和熟的食物放在一起的话，就交叉污染，这样吃到肚子里面会出现拉肚子的现象。生的和熟的食物不要混合吃。
3、汤要趁早喝
火锅里的汤底相信大家都会喝，但汤涮得越久，汤中所含有的有害残留物就会越多。汤底烧久了里面的亚硝酸就会更加的多，这种物质很容易导致癌症的出现，所以要想喝汤底的话，最好是开始的时候喝一些，如果煮久了的话就不要再喝了，以免伤害身体。
很多人都认为吃火锅是最方便的了，不过在注重方便的同时我们也要知道火锅带来的健康隐患。从上述的知识我们可以看出，吃火锅有很多的原则，如果不能很好的遵循的话，很容易给健康带来很大的伤害。希望上述中医吃火锅的方法可以帮助到大家。 - 观点2： 要热量控制，少吃自助餐.很多人愿意吃自曲管.觉得划算。一般人在天冷时，就比较有食欲，再加美食当前，往往一发不可收拾。但冬天代谢较慢.吃过量、血糖突然升高，可能危害健康。
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