喝大米饭粥会胖吗_美食特产问答

观点1：吃大米饭粥不会长胖的，你看南方人经常吃大米，他们也没有长胖呀，应该吃大米是不会长胖的，因为大米里面没有糖类，也不会有那么多脂肪是不会长胖的。; 观点2：喝大米粥不会发胖，而且平时喝大米粥可以补充很多营养元素，可以调节我们的肠胃，有助于消化，而且经常喝大米粥不会发胖，但是尽量也不要喝太多。平时可以多吃大米，少吃面食，这样就不会导致糖分摄入太多。; 观点3：大米几乎是空白热量，仅仅提供能量，没什么营养。具体成分就是碳水化合物。所以你早晚都喝也不会长胖的。; 观点4：喝大米饭粥是会胖的，因为大米含有淀粉能够转化为糖类长时间和就容易发胖。; 观点5：长期和大米饭，粥，我爷爷也会长胖的，因为摄取了很多糖类。; 观点6：大米饭含有大量的碳水化合物。过量食用会导致身体摄入碳水化合物更多，导致身体出现肥胖。; 观点7：粥升糖比较快，相对来说比较容易胖，但是具体还要一日三餐的搭配，搭配好了，就不会发胖。; 观点8：喝大米粥不会发胖，因为它的卡路里相对较低，每天喝白米粥，还可以清肠解毒，刮脂，有助于减肥; 观点9：喝大米饭粥肯定会长胖，蛋白质很丰富。; 观点10：吃东西，吃多了都会胖，没有什么绝对完美的饮食，还是管住自己的嘴，迈开自己的腿吧。运动不仅减肥还能使身体保持健康状态。; 观点11：会一定程度增加体重，但是营养不均衡，容易引起血糖升高。; 观点12：米饭主要是淀粉，过量的实用大米饭也是会胖的，对减肥不利。; 观点13：吃任何饮食只要合理，都不会肥胖。管不住嘴，放开吃都有增肥的可能。哪怕粗粮。; 观点14：会
营养价值太单一碳水化合物过多
营养不良也瘦不下去; 观点15：喝的多了糖分也会高。也有可能会胖。; 观点16：喝大米粥不会使人发胖，每天喝粥会不会长胖，主要看喝的是什么粥。如果是八宝粥，有的人喜欢自己做含糖高的八宝粥，或肉末粥、鸡肉粥，这类粥容易引起人发胖。饮食均衡不会引起发胖，大多数人长胖是偏食、偏液，如喜欢高糖、高脂、高蛋白饮食，维生素和粗纤维的食物吃得少，零食吃得多，运动量不足会引起人发胖，只要改掉这些不良习惯，多运动就不会发胖。如果有人说吃大米粥长胖，要看摄入量，摄入的相对比较多，长胖的几率就会比较大，喝大米粥的时候也要酌情，不要多量。; 观点17：喝大米粥不会发胖，但纯靠喝粥很难减肥，粥因为煮的时间比较长，它容易消化，维持饱腹感的时间也比较短。虽然一碗粥大概只等于半碗饭的热量，但由于饿得快，很多人就会忍不住找其它东西来吃，那么摄入的热量反而更高。

靠吃粥减肥要有一个先决条件，那就是忍得住饥饿，说只喝粥就真的只喝粥，否则吃粥减肥其实一般是难以做到，因此不建议大家采用此种方式减肥。; 观点18：喝大米粥会发胖吗，喝大米粥不会使人发胖，每天喝粥会不会长胖，主要看喝的是什么粥。如果是八宝粥，有的人喜欢自己做含糖高的八宝粥，或肉末粥、鸡肉粥，这类粥容易引起人发胖。饮食均衡不会引起发胖，大多数人长胖是偏食、偏液，如喜欢高糖、高脂、高蛋白饮食，维生素和粗纤维的食物吃得少，零食吃得多，运动量不足会引起人发胖，只要改掉这些不良习惯，多运动就不会发胖。如果有人说吃大米粥长胖，要看摄入量，摄入的相对比较多，长胖的几率就会比较大，喝大米粥的时候也要酌情，不要多量。; 观点19：喝大米粥会发胖吗，喝大米粥不会使人发胖，每天喝粥会不会长胖，主要看喝的是什么粥。如果是八宝粥，有的人喜欢自己做含糖高的八宝粥，或肉末粥、鸡肉粥，这类粥容易引起人发胖。饮食均衡不会引起发胖，大多数人长胖是偏食、偏液，如喜欢高糖、高脂、高蛋白饮食，维生素和粗纤维的食物吃得少，零食吃得多，运动量不足会引起人发胖，只要改掉这些不良习惯，多运动就不会发胖。如果有人说吃大米粥长胖，要看摄入量，摄入的相对比较多，长胖的几率就会比较大，喝大米粥的时候也要酌情，不要多量; 观点20：喝的太多会的，; 观点21：食量大容易胖。; 观点22：吃粥不会发胖的，可以放心吃。一碗粥的热量是200卡路里，而一碗米饭的热量是400卡路里，相对来说喝粥有利于减肥。
首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。
喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。

扩展资料：
民间有谚语：粳米煮粥最养人。粳（jīng）米是什么米呢?大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。
适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝粥。总是喝粥，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥也要注意均衡营养，一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
另外，粥的功能各不相同，小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到"对症喝粥"方能达到调理之用。最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。
参考资料：百度百科-粥; 观点23：喝大米饭粥是不会长太胖的。

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