- 观点1： 早豆浆晚牛奶。是最好的啊。早上喝豆浆能够补充大豆异黄酮。大豆异黄酮对女人是非常好的东西啊。和营养啊。晚上喝牛奶是有助于睡眠的啊。女人的睡眠是比最保养更重要的事情哦。所以早豆浆晚牛奶是非常好的哦。嘿嘿最好早上喝豆浆的时候再吃一片粗粮面包，半个苹果。一个鸡蛋。呵呵是最好的搭配了啊。嘿嘿
如果满意请点击右上角评价点【满意】即可~~你的采纳是我前进的动力~~祝你开心~(*^__^*) 嘻嘻 - 观点2： 你喜欢和豆浆，还是喜欢喝牛奶？
- 观点3： 牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。结果是40％的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。
- 观点4： 牛奶中并不含有在其它动植物中找不到的营养成分。牛奶含钙不少，但镁的含量较低。而钙和镁通常共同发生作用（2比1），以增加吸收，保持平衡，维护心脑健康状态。所以，由于乳糖酶以及镁的缺乏，实际上喝牛奶钙的净吸收率并不高。
植物中大豆的钙和镁的含量都很丰富，所以喝豆浆钙的净吸收率比喝牛奶更高；对于那些缺乏乳糖酶的人更是如此。大豆和豆浆的血糖指数（18）比牛奶的（27）要低；大豆中的低聚糖是肠道好菌（双歧杆菌）的食粮。另外，大豆含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、异黄酮以及多种维生素和矿物质。2001年, 美国食品药品监督局(FDA)组织十佳食品评选，大豆夺了冠军，成为食品之冠，营养之花。所以，多吃（天然）大豆，多喝豆浆，可以补钙又补镁，不得软骨病或骨质疏松，不失眠，营养健康。 - 观点5： 早豆浆晚牛奶。是最好的埃早上喝豆浆能够补充大豆异黄酮。大豆异黄酮对女人是非常好的东西埃和营养埃晚上喝牛奶是有助于睡眠的埃女人的睡眠是比最保养更重要的事情哦。所以早豆浆晚牛奶是非常好的哦。
- 观点6： 豆浆好，豆浆要自己做才好，现在的牛奶都不放心
- 观点7： 分人。有些人对牛奶过敏，有些人不能消化豆浆。
- 观点8： 现在的安全食品太少了，不好说
- 观点9： 各有好处
- 观点10： 各有各的好
- 观点11： 都好，各有优缺
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