- 观点1： 煮粥食谱：糯米，大米，黑米，小米（任选），南瓜，红枣，桂圆，山药，红豆，黑豆，绿豆，薏米仁，豇豆，核桃，莲子，百合，花生，大豆。这是我现在为止最喜欢的一种粥。黄芪党参泡水也是补气血的良品。重点是要知道自己的体质，寒还是热，体内有无湿气，气血是否充足，了解之后再进行补充，事半功倍。除了进补，生活习惯是最为重要的，不吃寒凉食物，冷饮甜品饮料，最好不要碰，睡觉规律不熬夜，晚上少吃油腻食物，低油低盐。坚持一项自己喜欢的锻炼身体的方式。
- 观点2： 根据自己口味和时间搭配。由于工作忙，经常加班，很多时候都晚上十一点多才到家，早上起不来，所以都是晚上做好，第二天只准备早餐，我给自己定的做饭标准是: 营养尽量均衡，半小时左右搞定一切。最近的搭配的食物如下：调味品：椰子油、盐、白醋、蒜、小米椒。配菜：西红柿（几乎是必备的）、洋葱、胡萝卜、干豆皮（从家带的）、银耳、香菇、魔芋。主菜：圆白菜。肉：抽肠虾仁、巴沙鱼。主食：南瓜、全麦意大利面。
- 观点3： 可以卤煮一些纯素斋：面筋（油炸），香菇根（当素肉干）黄花菜，木耳，白果（没有板栗，花生等等也好）姜少辣椒少盐油少入生抽老抽红焖。入饭盒存冰箱每天一勺。2；周末在家可做油果镶，半斤油炸豆腐果，黄花菜，香菇，素肉，一把糯米（水浸三小时），姜末。把料剁碎入生抽、盐、油、胡椒粉拌镶入掏空油豆腐果内（炸油豆腐三角也好）少水小火焖。每天饭盒装几个上班蛮好。外加时令青菜烫一下少盐少油拌（炒青菜锅气味捎带上班几小时后不好闻）。时令菜每天可变，每种色用一点（比如葫萝卜桔色，黄菜椒，红大头菜椒，青窝瓜等等……色不同维他命迥异）天天翻新，时时不同。最后祝您吉祥。持斋茹素。神国爱您。佛圣爱您
- 观点4： 电高压锅，你可以煲汤，可以加个架子隔水蒸麻辣牛肉，蒸豆豉辣椒排骨等，把它当一个强力蒸锅使用也是可以的。购买时候建议买双内胆的，普通内胆拿来隔水蒸，不锈钢内胆煲汤用。豆浆机，现在豆浆机不光可以打豆浆，功能很多，比如煲粥也是可以的，还可以研磨得很碎。这个功能适合题主正在备孕的老婆。不建议在豆浆机里做有肉类的粥，可以做杂粮粥，莲子粥，白米粥等。
- 观点5： 我是吃蛋奶素的。可能家人眼里我这样是在玩命也不一定。素食其实并不是只吃萝卜青菜豆腐，可选择性还是很多的。但是蛋奶不是每天都吃，只是不是绝对不吃。我只能说：营养不够，补品来凑。上班族，体力脑力消耗比较大，那么红枣桂圆枸杞这些补气血的食物就要多吃，泡茶，煮粥都可以。本人是晚上把煮粥需要的食材泡一夜，第二天压力锅煮，如果早上来不及也可以晚上煮好第二天起床微波热一下。
- 观点6： 最近都是自带三明治，3片全麦吐司，口感好点可以换成全熟的，几片火腿或者三文鱼罐头，煎蛋，一片奶酪，不在意热量的话，可以再加点蛋黄酱什么的，做好后保鲜膜包起来，到公司微波炉热下就行了，感觉不够的话再带点水果就ok了。
- 观点7： 睡前把第二天早晨需要炒的食材洗干净装保鲜袋，扎紧口袋，冷鲜保存。肉类可以从冷冻拿出来，连同包装，放在盘子里，保存在冷鲜层，这样缓慢解冻。炒菜时候直接撕开保鲜袋往锅里扔。睡前，把米饭蒸好，定时。
- 观点8： 食材的选择很重要，有些菜是不合适用来带便当的，或者说不合适进微波炉。不合适的：各种绿叶类蔬菜（变色），青椒（变色），完整的煮鸡蛋（再次微波炉加热容易爆），带肉皮的肉类（容易爆，而且发干）等等。
- 观点9： 我是多年素食者。推荐素愫的《极简全蔬食》。
- 扩展阅读1：姜波卤肉料配方
- 姜波，老北京旗人民俗美食家，中国起源地智库专家，国家级点心技师·营养师。师承13位国宝级大师，国宝级烹饪大师刘俊卿老先生入室亲传弟子，非物质文化遗产传承人蜜供姜第五代传人，北京市东城区民间文艺家协会副主席，曾任故宫...
- 扩展阅读2：深受河北人喜爱的炸糖糕，是怎样的一道美食？
- 然后盖上保鲜膜，放在温热的地方进行洗发，有油可以增加润滑作用，表面光滑才容易分层，放在油锅里面清清煎炸，就会鼓起炸糖糕可以使用白面粉，也可以使用糯米粉，糯米粉炸出来我们这边也叫麻球，都特别好吃，外皮酥脆，里面...
- 扩展阅读3：我国饮食业中菜系最早叫什么蚂蚁
- 我国饮食业中的菜系最早叫帮口。在我国饮食业行话中，早期称呼各地菜系为“帮口”，到20世纪60年代才被“菜系”所取代。所谓“帮”是具有地域性的帮派，“口”即是口味，"帮口”指的是不同地域的烹饪技法及菜肴口味。我...
- 扩展阅读4：我国饮食业菜系最早叫菜口的是
- 在我国饮食业行话中，早期称呼各地菜系为“帮口”，到20世纪60年代才被“菜系”所取代。所谓“帮”是具有地域性的帮派，“口” 即是口味，“ 帮口”指的是不同地域的烹饪技法及菜肴口味。
- 扩展阅读5：我国饮食业中的菜系最早叫菜口还是
- 最早时叫帮口 。在我国饮食业行话中,早期称呼各地菜系为“帮口”,到20世纪60年代才被“菜口”
- 扩展阅读6：家常菜之咖喱焖鸡是什么菜系
- 咖喱焖鸡属于粤菜菜系。咖喱焖鸡口感其色微黄，鲜明油亮，味鲜美而带辛香。所以咖喱焖鸡是一道地道的粤菜。咖喱焖鸡的做法 制作原料 主料：鸡肉250克、土豆400克、淀粉（蚕豆）20克、洋葱25克 辅料：盐5克、白砂糖15克、咖...
- 扩展阅读7：最古老的菜系是什么
- 鲁菜。鲁菜，是起源于山东的齐鲁风味，是中国传统四大菜系(也是八大菜系)中唯一的自发型菜系(相对于淮扬、川、粤等影响型菜系而言)，是历史最悠久、技法最丰富、难度最高、最见功力的菜系。菜系是在选料、切配、烹饪等技艺...
- 扩展阅读8：铁锅焖面是什么菜系？
- 铁锅焖面，是东北菜乱炖。
- 扩展阅读9：爱大厨的厨师都会做什么菜系？
- 八大菜系样样精通，也会做西餐和烘培哦。。。
- 扩展阅读10：想学八大菜系！郑州哪里有教？
- 不错啊 喜欢的话当然可以去学啊 不过学这种 没必要这么的在意地区 学到身上才是王道
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