- 观点1： 素食菜谱？各大养生和医疗的网站都有啊。要是非要说带营养成分的不多。素食菜谱一般都是就是说怎么做饭之类的，养生素食菜谱就净素网还行。素食怎么做都行，还飞的营养的素食菜谱啊？！都是维生素，不一定会有什么冲突、相克之类的吧。
- 观点2： 把高脂肪高热量油炸甜品高盐类食物从你食谱上划掉就行了
素菜多吃也不用完全吃素
保持好的饮食习惯
还有，把家里的用油换成橄榄油 - 观点3： 什锦饭：香菇切丝、黑木耳、土豆块、荷兰豆热油炒半熟，然后加入米翻炒，盐适量，喜欢颜色、可以先炒一份苋菜，在未放盐之前，把桃红色的苋菜汁过滤起来，加入什锦饭，颜色亮丽，有营养。
八宝粥：一般超市有配好的，加入红糖很美味。红枣适量。
平常DIY五谷豆浆、四季果蔬、米饭之类的。
各类豆子是补充蛋白质
黑豆黑芝麻保证头发乌黑，肾气足。前提是有正确的生活起居习惯。
注意事项：芫荽导致健忘；避免辛辣：葱蒜韭菜洋葱导致腋臭哦— —！还有那些加入焦糖的不良酱油可以用纯天然的豆豉代替。
素高汤：香菇等菌类一道放进锅里烧开备用，就是菌类高汤了。
天然味精：香菇切丝爆香，可以替代葱蒜，而且健康。味道可以和市面上的蘑菇精媲美哦。
纯素食者路过
祝你健康！ - 观点4： 素食专用菜谱，网上很多啊。但是专门营养类的，我去过一个净素网，还可以，结合营养和素食。里面结合了一些营养学的东西，什么维生素、氨基酸之类的，可以去看看。
- 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
- 1. 煎蛋的热量为209大卡/100g。2. 半熟蛋的热量为144大卡/100g。3. 茶叶蛋的热量为158大卡/100g。4. 水煮蛋的热量为151大卡/100g。5. 蒸蛋的热量为48大卡/100g。总的来说，鸡蛋的热量相对较低，是适合作为早餐...
- 扩展阅读2：厦门特产有哪些？去哪里买？
- 厦门特产有沙茶酱、海蛎煎、沙琪玛、椰子饼、豆腐干、马蹄酥、福建牛肉干等。可以去中山路步行街购买，也可以到罗宾森购物广场购买，此外一般火车站、机场等地方也有厦门特产售卖。
- 扩展阅读3：光波炉菜谱：打造美味健康的生活方式
- 1、红烧牛肉 材料：牛肉500g、葱、姜、蒜适量、料酒、酱油、糖、盐、八角、桂皮、香叶各适量。做法：1)将牛肉切块，葱、姜、蒜切成末，炒香备用。2)将光波炉的内胆放入500毫升的开水，将牛肉放入炖煮30分钟。3)取出牛肉...
- 扩展阅读4：格兰仕光波炉菜谱美食佳肴轻松上桌
- 烤鸡腿 材料：鸡腿2个 盐适量 黑胡椒适量 柠檬汁适量 橄榄油适量 步骤：将鸡腿放入碗中，加入盐、黑胡椒、柠檬汁和橄榄油，腌制30分钟。将鸡腿放入格兰仕光波炉中，选择烤肉模式，烤10分钟。将鸡腿翻面，再烤10分钟。烤好...
- 扩展阅读5：法国比利时和荷兰特产导购法国便宜特产
- 1.法国便宜特产法国葡萄酒、法国高级时装、法国香槟、法国香水、法国鹅肝、法国猎狼犬、法国黑松露、爱波士奶酪、法国薰衣草、法国波尔多咖啡等。 2.法国特产什么可以吃。法国阿尔德什省盛产栗子。板栗又叫栗子,是一种被广泛食用的干果。栗...
- 扩展阅读6：菜谱上做菜时候说的酱油是哪种
- 酱油分为生抽或者老抽。生抽可以凉拌，比较咸比较鲜，老抽是红烧的时候放在菜里面上色用的。生抽用的多一些
- 扩展阅读7：螺蛳粉是哪里的特产，螺蛳粉是广西柳州的特产
- 螺蛳粉是广西柳州的特产。螺蛳粉具有辣、酸、爽、烫的独特风味，是柳州最具有特色的小吃。不过，有些人说螺蛳粉一股酸笋的味道，甚至有人说是臭豆腐的味道，一些外地人吃不惯。螺蛳粉中主料含有干切粉、螺蛳、腐竹。辅料...
- 扩展阅读8：去义乌旅游可以带什么特产义乌有什么特产零食？
- 义乌的特产有窑鸡、红糖、火腿、南枣、丹溪酒等。1、窑鸡：窑鸡指的就是在土窑中烧制而成的鸡，是义乌非常出名的美食特产，据说乾隆皇帝都是它的粉丝。制作窑鸡选用的都是散养的三黄土鸡，经腌制后再放入土窑之中高温...
- 扩展阅读9：义乌有哪些可以带走的特产？
- 义乌特产一：义乌火腿义乌火腿是浙江义乌的传统小吃，历史非常悠久。据记载，它已有800多年的历史了。制作工艺非常精细，选用优质猪后腿为主要原料，采用传统制作方法制作而成。所生产的火腿色泽黄亮，似琵琶，肉色红润，香气浓郁...
- 扩展阅读10：义乌特产义乌特产有哪些吃的
- 南枣是义乌特有的名贵产品。清乾隆时，曾列为贡品，《中国名产》第一集有“江南枣中佳品，是浙江义乌南枣”的记载。鲜枣的含糖量达10—36％，维生素C的含量比苹果、梨、桃等高90—120倍以上，比桔、橙、柠檬等更多。...
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