纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养？

观点1：引言：在生活中人们都是比较喜欢喝纯牛奶和酸牛奶的，这个时候有的人会拿纯牛奶和酸牛奶做一个比较，想比较哪一个会更加有营养。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、纯牛奶和酸牛奶哪一个更有营养首先我们来了解一下纯牛奶，我们都知道纯牛奶里面的营养物质是特别丰富的，而且它里面会有一些丰富的钙，还有一些氨基酸以及一些微量元素和一些矿物质，对人体来说都是非常有营养的，而且人们想要补充一些健康的元素，就可以喝一些纯牛奶。这个时候你会发现纯牛奶里面没有任何的添加剂，所以对于人们来说选择它是比较健康的，而且很多人是比较喜欢喝纯牛奶的。

但是你会发现有很多人也不喜欢喝纯牛奶，对于一些乳糖物质不耐受的人，他们是不喜欢喝纯牛奶的，因为喝完纯牛奶可能会出现一些腹泻的情况，所以不要喝纯牛奶。接下来我们来看一下酸牛奶，首先我们要知道酸牛奶它是由纯牛奶发酵而成的，所以它里面可能会有一些益生菌以及乳酸菌对人体的肠道是非常好，所以对于一些肠道消化不良的人来说，喝一些纯牛奶对身体好。
二、喝一些有益身体健康的牛奶
而且它里面的一些益生菌或者是乳酸菌，可以帮助人们维持肠道里面的一个菌群平衡，从而让人们的消化能力变得比较好，所以人们可以根据自己的身体素质选择纯牛奶或者酸牛奶是非常好的一种方法。他们之间都有各自的特点，而且你想问哪一个更有营养，其实都差不多，而且纯牛奶它会有自己的优势，酸牛奶也有自己的优势，我们要根据自身的身体去选择，这样就可以知道哪一个更有营养，根据自身选择营养比较丰富。; 观点2：酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。

而酸奶是由牛奶发酵而成的，相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素D水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。

酸奶的升糖指数较低，可以搭配更多的食物一起食用，酸奶更有饱腹感，适合健身减肥的人食用。; 观点3：纯牛奶更有营养一些，酸牛奶的味道比较好，小孩子喜欢，补充营养，喝纯牛奶比较好。; 观点4：酸牛奶。酸牛奶中的营养物质比纯牛奶更加丰富，而且酸牛奶更有利于人体肠道吸收。

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