早餐吃坚果和水果好吗？

观点1：当然不是。大米主要含有淀粉，也糖，是为人体量的主要原料。除了大部分水分外，水果中还含有多的无机盐和维生素。无机盐和维生素在人体中不需要太多。它微量元素，不量。这些微。; 观点2：亲，早餐吃水果是非常不错的选择，但是不适合吃坚果，建议在食用主食之后，附加食用合适的一定量的水果，有利于健康。; 观点3：早餐可以适当地吃一些坚果和水果，早餐宜清淡、营养均衡，牛奶面包、燕麦粥都不错。; 观点4：早餐要吃的有营养，所以早餐可以根据情况增加少量水果，水果中各种水溶性维生素和矿物质含量尤高，可以快速消化和吸收；而适量的坚果可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。; 观点5：早餐，不过你喜欢吃坚果和水果是可以的，但之前吃之前必须吃一些面食。否则空腹吃水果坚果就影响消化系统。; 观点6：早上是代谢旺盛的时候，坚果可以清除身体内堆积的毒素，起到排毒养颜的作用。坚果中的某些营养物质还可以起到保护心脏的作用，从而降低冠心病的发生，还有调节血脂，预防高血脂症的发生。; 观点7：你是一个想要减肥的人，也需要保证自己有足够的碳水化合物的摄入量。这是保证大脑正常工作的基础物质。因此，你早上的事物不够均衡营养，需要吃馒头。; 观点8：早饭吃坚果和水果，可以；只吃坚果和水果当早饭，最好不要。我们的早饭需要很多种类的营养，是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，还要富含膳食纤维。; 观点9：早餐吃坚果和水果很好。坚果中富含丰富的蛋白质，脂肪和维生素。早上吃坚果的话，可以增加饱腹感，如果与水果、蔬菜等一起食用的话，则可以起到营养翻倍的作用。; 观点10：早餐是可以吃一些坚果和水果的。但是早餐不能只吃坚果和水果。一定要吃一些其他的东西，多吃一点其他的东西。这样的话，营养才能够更加的均衡。如果早餐只吃坚果和水果的话，长期以往。就会导致营养比较单一，营养不够均衡。这样对身体是不利的。; 观点11：你好。
早餐吃坚果和水果是比较好的，因为水果维生素丰富，坚果蛋白质和能量也比较丰富，两者都是人体需要的营养，很适合早餐吃。; 观点12：挺好的。水果就不用说了，坚果类食物含有的营养比较全面，多吃点坚果可以补虚强身。还能增强饱腹感，坚果虽小，但里面所含的蛋白质、纤维素含量极高。; 观点13：你好，早餐一般不吃坚果和水果了，早餐最好不要吃，因为不适合，但是吃了也没有事情，一般水果和坚果都是饭后半个小时才使用的，谢谢; 观点14：早餐吃水果可以补充大量的维生素，搭配坚果可以补充蛋白质和脂肪酸，营养非常的丰富，最好是可以搭配一些牛奶和面包，这样可以保证营养更加的充分。; 观点15：早上吃坚果和水果，都是比较好的。没见过中含有一定的植物蛋白。也有一定的叶酸，所以早上吃水果有利于加速体内脂肪的燃烧，起到减肥的作用。如果有水果，蔬菜一起使用的话，可以起到营养范围的作用。; 观点16：好，早餐吃坚果好，坚果营养价值特别高，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。; 观点17：早上吃坚果好，坚果中含有一定的植物蛋白，并且坚果中也有叶酸的含量，早晨吃坚果有利于加速体内的脂肪燃烧，并且能够起到减肥的功效; 观点18：你好，对于早餐的话不建议这种吃法，坚果的话呢，比较难以消化和吸收。空腹也不建议吃水果，这样对胃肠不好。; 观点19：早餐吃坚果和水果，可以增强营养，增强饱腹感，坚果、水果里面所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体吸收，可以快速起到饱腹作用，避免出现过早饥饿。能让早餐的营养升级。所以，早餐吃坚果和水果好。; 观点20：早餐吃坚果和水果是好的呀，而且吸收能力也是非常强的，因为空腹了以后吃这些东西的话，洗个澡也很好，而且水果当中含有的维生素也比较高，结果当中含有的氨基酸以及脂肪，维生素都是非常多的，所以也是比较好的。; 观点21：亲你好，早晨吃坚果是很值得推荐的，多吃坚果对身体好。不光可以补脑，还可以补蛋白质水果，建议是午饭后再吃，早晨不宜吃; 观点22：早上吃坚果和水果都不好。水果比较凉，坚果比较硬，都不利于消化，对肠胃病没有好处，所以不建议吃，早上尽量吃一些有助于消化的食物，比如说稀饭，面条，牛奶，鸡蛋等。水果尽量饭后一个小时以后再吃，促进消化。; 观点23：可以的，西式早餐很多的配料就是早餐以坚果和水果开胃。然后再辅助一杯咖啡或者面包片就可以了。; 观点24：早餐吃坚果和水果是好的，因为水果中各种水溶性维生素和矿物质含量尤高，可以快速消化和吸收；而适量的坚果可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂。; 观点25：非常好，我的早餐就是一杯牛奶，一片面包，然后吃一些坚果，能够补充营养，在吃一些水果，补充维生素c。; 观点26：可以，但是营养不太全面。早餐应该摄入碳水化合物，蛋白质，维生素和膳食纤维。而你光吃这两种营养不太全面。; 观点27：你好朋友，早餐吃坚果和水果当然是好的，当不要只吃这两样东西，这两样只是配菜，早餐要吃面包、牛奶、鸡蛋类的食物，配点坚果和水果，谢谢。; 观点28：早上吃坚果好，坚果中含有一定的植物蛋白，并且坚果中也有叶酸的含量，早晨吃坚果有利于加速体内的脂肪燃烧，并且能够起到减肥的功效。所以可以在上午以及早晨的时候选择吃一些坚果，但是晚上睡觉前就不要吃坚果，吃坚果后容易产生消化不良。; 观点29：你好，早餐吃坚果和水果是很不错的啊，坚果里面所含有的物质是很丰富的，早上的时候可以适当吃一些。水果里面有维生素，也是很不错的，亲亲; 观点30：早晨吃坚果和水果还是比较好的，容易吸收，再加上早晨空腹的情况下呢吸收会更好一些，但是这种的话，不建议空腹吃，最好就是选择早餐稍微失当的吃一些牛奶或者是面包之类的，然后再去吃这些东西。; 观点31：挺好的。早餐要吃有营养的，可以根据自己的情况增加水果。水果中各种水溶性维生素和矿物质含量比较高，可以快速吸收，而适量的坚果可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。

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