夏天晚餐菜谱_美食特产问答

观点1：可以考虑已蔬菜为主，比如苦瓜羹，苦瓜炒单，清炒春笋，炒四季豆，洋葱炒蛋（排毒）等等，不过单单这样可能营养就不均衡，你可以适当加一两道荤菜，但不宜太油腻如红烧茄子，清蒸鱼之类的。
洋葱炒蛋具体作法如下：
洋葱炒蛋（

）

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材料：
主料：鸡蛋
3粒
辅料：生粉
2勺色拉油
1勺水
2勺
调料：
制作提示：
口味描述：
操作步骤：
1、鸡蛋磕入碗内，打散，一点点地加入生粉搅拌均匀
2、加入水、盐和色拉油再次搅拌均匀
3、热锅凉油倒入蛋液用筷子迅速地滑散
4、立即加入切成细条的洋葱翻炒至出香味即可
更多具体夏天清凉解暑的菜，建议你上一些食谱专业网站，比如美食杰，天下美食，家常食谱网：; 观点2：这说的挺详细的~~
关于夏天饮食的一个网站

夏天饮食注意事项

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清火的凉菜
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第一道是：香椿拌豆腐.
烫好香椿，再将豆腐也在锅里滚烫的水里拦一拦（本地方言土语：稍稍煮煮的意思），取出凉冷，然后就是准备作料了。如麻子面、花椒粉、辣椒粉、炒黄豆面、花生面、草果面……，将这些作料和切得细细的香椿拌在一起，再把豆腐也细细地用手捏碎，按各人的口味拌在一块，简单方便的香椿拌豆腐就做成了。放到嘴里一品，自然是那种终生难忘的香椿清香味。
吃过后，让你通体舒展，头轻身爽。
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凉拌莴笋皮
莴笋的吃法很多，但莴笋皮做成凉拌，吃过的人可能就不多了。
莴笋皮一般情况下都被我们给扔弃了。但善于变废为宝的白族人，却将莴笋光滑的皮（莴笋硬经脉外包的长叶子的那层皮），削下来，切细，加上葱花芫荽生姜辣椒面，加上漆醋（鹤庆醋厂生产的黝黑黝黑的酸醋，因黑如黑油漆而得名）酱油，一拌就成了莴笋皮凉拌了。
那味道苦脆苦脆的，香凉香凉的，煞是爽口。二便不通，热积长眼屎，不用什么药，吃上一两顿莴笋皮凉拌，便全身清爽通泰了。
参考资料：

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