- 观点1： 一、运动后吃饭时间：
1、运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。
2、取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。
二、吃饭后运动时间：
饭后1个小时以后，才适宜运动。
1、饭后运动，有时会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
2、即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。
3、许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。 - 观点2： 最好在早餐前晨跑，早餐后跑步是不好的，因为在饱餐后跑步会使胃的负担加重，是肠道蠕动增加，是腹部有疼痛的感觉，而且对胰腺炎的发生有一定的诱发作用。晨跑是最好的有氧运动，既可以减肥，又可以增强体质。
练习前三小时保证空腹,可以喝入少量流质食物或饮料.练习后半小时可进食. - 观点3： 进食后运动是比较推崇的，因为身体修整了一晚上，已经将前一天的营养物质消耗殆尽，再运动容易造成身体透支，简单来说就是用你身体的养分用来抵消运动消耗，适量摄入后间隔30分钟先慢后快，再匀速的运动方式能达到比较好的效果。
- 观点4： 、晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。 二、晨练后不宜吃过烫食物。这是因为，冬日晨练，天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温，冷空气就会对鼻腔、气管和毗邻的咽、食道起暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。锻炼结束后，若马上吞食刚刚烧好的稀饭、面条、汤圆等过烫食物，很容易发生吐血、便血等症状。这是由于处于“冷适应”状态下的食管粘膜层及其周围组织的毛细血管和稍大些的血管不能承受过食物的刺激，出现暂时性调节功能紊乱，致使部分血液穿透血管和毛细血管壁，进入食道和胃所致。这种情况大多发生在血管脆性增加者身上，尤其是体弱者和老年人，所以这些高危人群更应多加小心。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
- 观点5： 应该早饭前运动好，如果后运动胃在消化然后你又在运动，胃在那里跳来跳去
- 观点6： 早饭前
- 观点7： 如果是减脂为目标，早晨空腹运动比较好，但是对胃不好。运动以后半小时内不要大量进食，运动前可以喝一点功能性饮料，不宜过多。
- 观点8： 早饭前吧！半个小时就足够了！慢慢就会健壮的！
- 观点9： 早餐前运动
- 观点10： 半小时
- 观点11： 饭后百步走，活到九十九！
- 观点12： 早饭前运动。其他时间吃饭后至少45分，吃七分饱。
- 观点13： 早饭前好
- 观点14： 早饭前
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