上班不知道带些什么菜比较好，能推荐给我一

观点1：很多人觉得，上班的时候点个外卖就好了，不用那么麻烦，但小编觉得，这种饮食方式并不是很健康。
做便当并不需要太多的菜，如果觉得不够吃，再来点水果也是不错的，不爱吃水果，就整点太禾素燕窝当零食，饱腹感也很强哦~

像家里有孩子的话，上班日一般也不能准备难度很高的菜，所以我每天的便当也都是特别简单，可以说是美味而且零难度。
下面就开始我的日常分享啦！

【食材】
西兰花、蟹味菇、小葱

【操作步骤】
1、西兰花洗净，放入沸水中焯水后捞出。
2、热锅凉油，放入葱花炒香，再下入蟹味菇炒软，之后再下入西兰花。3、锅中放入少许盐、鸡精，半勺蚝油翻炒即可。

【食材】
娃娃菜、干辣椒、蒜头、葱、生抽、老抽、醋、白糖、盐、淀粉

【操作步骤】
1、娃娃菜洗净撕成块，葱蒜切碎，干辣椒切段。
2、碗中放入1勺生抽、几滴老抽、1勺陈醋、1勺白糖、1勺淀粉、少量水搅拌均匀。
3、热锅热油，下入葱蒜、干辣椒炒香，放入娃娃菜炒至断生，再倒入调好的酱汁，收汁即可。
4、最后撒点葱花。

【食材】
素燕窝、胡萝卜、木耳、肉丝、鱼香汁、泡椒姜、葱姜蒜

【操作步骤】
1、素燕窝泡发，挤干水分，用生抽码味，稍炸备用，胡萝卜、木耳切丝。
2、锅中放油，下入肉丝炒散，再放入泡椒酱、姜蒜末，之后放入所有食材爆炒，然后淋入鱼香汁。
3、淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可。

【食材】
太禾素燕窝、干辣椒丝、香芹、火锅料、豆瓣酱、味精、糖、芝麻、香醋

【操作步骤】
1、素燕窝泡发，挤干水分，码味备用。
2、锅入油，炸香素燕窝出锅备用。
3、锅入油，炒香料头，下入素燕窝、干辣椒丝，小火煸炒。
4、调味淋入少许香醋、香油，撒上芝麻即可。

【食材】
鸡蛋、土豆、胡萝卜、面粉、蚝油、食盐、十三香

【操作步骤】
1、土豆、胡萝卜洗净切丝。
2、将盐、葱花、蚝油、十三香、面粉、土豆、胡萝卜、清水放入碗中搅拌。
3、热锅热油，小火放入搅拌好的食材，中间空出，打入鸡蛋。
4、最后煎至金黄色即可; 观点2：我个人觉得可以带蒜蓉西兰花，红烧肉，鱼香肉丝，木耳炒山药，蒜泥油麦菜，糖醋里脊，宫爆鸡丁等等。; 观点3：一般都会做一些西兰花炒瘦肉，还有就是西红柿鸡蛋都是非常下饭的，口感也特别的酸爽开胃，非常的好吃。很多人都喜欢。; 观点4：猪肉酸菜炒粉条，大盘鸡，糖醋鱼，蒜蓉油麦菜，凉拌藕片，可乐鸡翅，凉拌三丝，酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋。; 观点5：给你一个食谱参考一下。周一至周五如下：青椒土豆丝、米饭、红烧排骨。周二：家常豆腐、清炒油麦菜、西红柿汤、米饭。周三：清炒西兰花、肉圆、米饭。周四：鱼香茄子、蚝油生菜、紫菜蛋汤、米饭。周五：红烧鱼块、长豆角炒肉片、米饭。希望对你有所帮助。

上班不知道带些什么菜比较好，能推荐给我一星期的菜谱吗？

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