- 观点1： 我建议在饭后一到一个半个小时运动，消耗摄入的热量，但不可马上运动，容易得胃病。不过运动后半小时到一小时，吃饭也可以，但得注意适量，不能吃太多，因为运动过会比平时吃的还多一点，需要控制。呵呵 减肥需要毅力呢，不过为了漂亮，付出点也值得的。还需注意，虽然是减肥，也不能一点主食都不吃，适量的碳水化合物也是身体必须的，不会增加体重
- 观点2： 1、从运动时间看
清晨锻炼：空腹或喝杯蜂蜜水。低血糖者至少要喝杯蜂蜜水，或者补充1-2片全麦吐司。
下午锻炼：如果运动时间选择在17-19点之间，下午4点左右补充一杯酸奶、2片全麦吐司和1个水果。
晚上锻炼：运动时间选择在晚饭后，基本在20点左右。那么晚饭要尽可能清淡，油腻的食物会加重肠胃负担，需要更多的时间消化。饭前半小时一个水果。晚餐进食1小碗米饭或粥，1份蔬菜即可。
2、从运动强度看 30-60分钟：
选择的是中低运动强度的话，如快走、慢跑之类，是不需要额外补充食物的。正常摄取一日三餐，运动前1-2小时保证一次加餐，选择一个水果和一小碗燕麦粥，或者2片全麦吐司。如果是力量训练，运动前补充一杯酸奶或一盒牛奶，为肌肉的生长提供足量的蛋白质。
1-3小时：运动前不要担心体力不支而大量进食。正确的是在运动期间补充含糖的运动饮料，或者果汁。为了不影响瘦身效果，但是能提升运动效果，也可以补充1-2片粗粮饼干，让糖分快速被吸收。
3小时以上：通常不建议如此密集的运动。运动前的饮食要易消化，以碳水化合物为主，搭配一些鱼肉和蔬菜。运动时，必须间断性的补充事先准备好一些小点心：苏打饼干、粗粮饼干或新鲜水果。 - 观点3： 早上最好不要运动，如果要得话也应该饭后半小时后运动
- 观点4： 早上空腹运动容易低血糖，可是吃太饱又会给肠道带来负担，因此早上运动前喝杯牛奶就可以了，或是蜂蜜水，但是豆浆就不要空腹喝了。如果起来很饿，那就吃点易消化的稀饭什么的也行，但最好饭后10分钟后再出去。
- 观点5： 应该是先运动，否则你的胃消化系统压力很大。
- 观点6： 吃完饭再去，有肋消化
- 观点7： 我认为应该先运动在吃饭，做完运动后会比较饥饿！
- 观点8： 先运动在吃饭
- 观点9： 刚吃完饭运动（特别是饱食后）会引起腹痛，早上运动前喝1-2杯开水或牛奶最好。
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