晚上不吃饭对身体有害处吗

观点1：晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：
1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；
2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。
3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
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扩展资料：
关于吃饭的其他常识：
1、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。
2、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。
3、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。
4、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666198.html"target="_blank"title="人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。">人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。; 观点2：不吃晚饭对于身体有很多的坏处。
第一，会导致失眠，不吃晚饭会导致失眠的情况发生。因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，容易出现失眠。
第二，伤胃。不吃晚饭这种饥饿感会导致胃酸不断的分泌，时间长了会导致胃病的出现。
第三，会影响工作和学习的效率。多数晚上还需要继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到及时的能量供给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。
第四，会降低大脑的功能。经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能降低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中。因为人在晚上的时候，此时的血糖含量是比较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
第五，会增加患胆结石的几率，胆结石与长期不吃晚饭有较大的关系。因为长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这容易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。; 观点3：有哦，虽然晚上不需要像中餐吃得那么多，但是从12点中餐起，到第二天的早餐，期间有将近20个小时，相当于一天没吃饭。人就会饿啊，即使有时候你没有饿的感觉。当你饿的感觉出来了，其实你的身体已经非常需要能量补充了。这种极限的补充和极限消耗对胃的伤害好大。还是建议每餐按时吃饭噢。; 观点4：人体的脏器和及其的零件一样，需要时刻处于运转状态，晚上不吃饭就会导致胃内长达13~15小时没有食物，胃肠处于停歇状态，长久如此容易引起胃肠消化功能下降，对身体并不好; 观点5：如果为了减肥晚上空腹睡觉对身体是不利的。你可以选择吃些水果，这样胃部的胃酸不至于损伤胃粘膜，胃粘膜损伤，严重导致穿孔可就麻烦了！; 观点6：会的，胃和肠道都不太好，所以晚上可以不吃主食，但一定要吃点; 观点7：晚上不吃饭对胃不好，晚上吃少一点就可以了; 观点8：晚上只喝一点粥就可以了，关键是要运动。我每天晚上去运动场走10圈用一个小时时间，这样达到目地。; 观点9：晚上少吃点有好处; 观点10：没有害处的！尽量多喝点水，必要时吃点水果！晚上是身体排毒的时间！

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