- 观点1： 吃饭不一定要一日三餐那么准的，有的工作性质根本来不及一日三餐啊，可以少食多餐，不过，早餐一定要吃，不然容易得结石。
晚上的宵夜一般都是比较重口的，比较咸，像夏天来了就是烧烤，小龙虾，这些口味都比较重，适当的还会喝一点酒，喝完酒会口渴，吃咸了也会口渴，肠胃也得不到休息，容易消化不良，早上还容易胃疼。重要的是：夜宵，容易增肥啊。 - 观点2： 对于肠胃功能不好的人群来说吃饭不一定要一日三餐。可以少食多餐。换句话来说就是少量多次，一次不要吃太多，感到有些饥饿的话可以再吃一点点。正常来说还是应该做到一日三餐的，既不要多也不要少。吃多的话容易给肠胃造成很大的负担。而不管肠胃好与不好都不应该在吃夜宵，晚上运动量很少，容易造成积食或消化不良。给肠胃造成负担。
- 观点3： 在我们吃饭的时候，通常情况下是一日三餐，但是我们也可以加上一个下午茶，这样也是一种不错的选择。
但是在我们吃饭的时候，一定要注意好时间观念，并且在规定范围内吃饭，这样自己的身体才会适应得了，从而更有利于自己身体的生长，尤其是对于那些刚刚处于青春期的孩子们。
其次，在我们晚上吃宵夜的时候，最好是不要选择吃宵夜，否则很容易造成自己肠胃的负担。 - 观点4： 不一定，要根据自己的肠道消化能力适量饮食，尽可能的我少食多餐对身体是最好的。可以一日两餐，我就是这个样子的，早餐一定一定要吃，晚餐可以不吃或少吃。晚上吃夜宵吃的太多或者太油腻的话，会加重肠胃的负担，晚上肠胃消耗的最慢，可能会不消化，长时间会引发胃病。
- 观点5： 不是一定要一日三餐，要根据自己的生活习惯，肠胃习惯来进食，如果晚上睡得比较晚，就可以适当增加一顿夜宵，但如果早早就躺在了床上，最好不要吃夜宵，这会给肠胃增加很大压力。
- 观点6： 其实我觉得对于正常的人来说都是一日三餐，这样的饮食是比较均衡的，而且晚上 吃夜宵的话对肠胃也是有一定的影响的，因为晚上肠胃也是需要休息的，如果肚子是饿了的话，也是可以吃夜宵的，但也得休息一下，这样对肠胃才是好的。
- 观点7： 我是从小，父母就是要求我一日三餐，以至于现在我结婚生子我都会要求孩子每天都是三餐必须正常吃！特别不建议晚上吃宵夜，因为对肠胃儒蠕动会增加负担，不利于消化，而且还会发胖！
- 观点8： 其实并没有科学依据，规定人一天要吃几顿。古时候的人一天只吃两顿。现在生活水平好了，一天吃三顿已经成为主流，甚至有一天多顿的。
现在也有人提出了“少食多餐”的做法，我认为这样更符合人的生活。毕竟现在夜生活丰富了，如果一天只吃三顿，漫漫长夜会很饿。
只要少吃点，对肠胃其实并不会有多大的影响。 - 观点9： 在我的平时生活中，就是定时定量的一日三餐，我认为这才是一个人的正常生活，要是早饭不吃，对胃不好，晚上经常吃宵夜，也会特别的伤胃，并且很容易发胖。平时要好好的善待自己，特别是在吃饭方面更要多注意一些。
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