纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养？有什么区别呢

观点1：酸牛奶含有益生菌，可以抑制肠道中的一些有害细菌，抑制它们的生长和繁殖；另外，发酵酸奶中的蛋白质和脂肪可以部分分解，更容易被人体消化吸收；酸牛奶还能刺激我们的胃酸。它能使胃酸分泌良好，促进胃肠道的消化吸收。

特别是那些乳糖不耐症患者，他们在喝纯牛奶时经常出现腹泻和腹痛等症状，但如果他们喝酸奶，这些症状会得到改善。这主要是因为酸奶发酵时，乳糖被分解，乳酸菌会产生一些乳糖酶帮助消化乳糖，从而增强人体对乳制品的适应性。

在普通人的习惯中，大多数人还是更习惯于早上喝纯牛奶，早上喝纯牛奶，搭配鸡蛋等营养丰富的食物，让我们的早餐营养丰富，这也非常符合我们早餐吃得好的理念，让我们整天精力充沛。至于酸奶，一般放在冰箱里冷藏，而且一般都是冷的。当我们早上刚醒来时，我们的胃仍然是不活跃的，所以直接喝一些凉的东西可能会刺激我们的胃，引起痉挛，这不利于胃肠道的健康，所以一般来说，尽量不要在早上喝酸奶。

事实上，晚上喝牛奶也有一定的好处。因为牛奶还含有一些成分，如维生素、钙和酪氨酸，它可以避免一些人的失眠，因为它还含有卡路里，它可以避免晚上太饿。当然，这里应该强调的是，虽然晚上喝牛奶没有问题，但尽量不要喝得太晚，例如，晚上12点喝牛奶实际上是不好的，特别是对于肥胖或高血糖的人。对于酸奶，饮用时间也没有太多限制。许多人建议，酸奶可以作为餐间补充，它不仅可以补充能量，还可以为我们的身体提供许多有营养价值的东西。晚上，酸奶也是饭后的好选择，但应该注意的是，睡前也不建议喝酸奶，因为现在很多酸奶都添加了糖，这对我们的牙齿非常有害。; 观点2：我认为酸牛奶更有营养，因为它有利于肠胃健康，促进身体消化，提高人体的新陈代谢，口感也很好；二者的区别是口感不同，补充的营养不同，对身体的作用不同，加热方式不同。; 观点3：牛奶的营养更高。牛奶可以提高睡眠质量，补充钙元素，补充蛋白质，酸牛奶可以促进肠胃吸收，维持肠道平衡，帮助人们消化。; 观点4：营养价值比较高的是纯牛奶，因为纯牛奶里面的蛋白质钙物质含量都是非常丰富的，对人的体质有特别大的帮助，有区别，酸奶里面有益生菌。

纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养？有什么区别呢？

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