西藏有什么特色美食？

观点1：酥油茶
藏族人民嗜茶如命，酥油茶是藏民生活的必需品，去西藏旅游的小伙伴一定要喝碗酥油茶，不但可以预防高原反应，还可以起到御寒的作用。
牦牛酸奶
牦牛生长在海拔3000米以上的高寒地带，用牦牛制作的酸奶不仅能解暑生津，促进睡眠，还是消除肥胖.生发美容.益寿延年的保健食品。
风干牦牛肉
牦牛除了提供牛奶之外，其牛肉也是很有价值的。风干牦牛肉：肉质酥松，细腻，每条牛肉干的纹理清晰。风干牛肉看起来好像比较硬，其实食用起来是很酥松的口感，每次去藏区必点的美食。
酥油糌粑
糌粑是藏区牧民传统主食之一，藏民们每天必吃的主食。糌粑：晾干的青稞炒熟后磨成的面粉，加少量酥油茶.奶渣.糖等搅拌均匀用手捏成团团就可以食用。; 观点2：酥油

酥油是藏族食品之精华，高原人离不开它。酥油是似黄油的一种乳制品，是从牛奶、羊奶中提炼出的脂肪。藏区人民最喜食牦牛产的酥油。产于夏、秋两季的牦牛酥油，色泽鲜黄，味道香甜，口感极佳，冬季的则呈淡黄色。酥油滋润肠胃，和脾温中，含多种维生素，营养价值颇高。在食品结构较简单的藏区，能补充人体多方面的需要。酥油在藏区用途之广，功能之多，如非亲自目睹，简直令人难以置信。
奶渣包子

奶渣包子顾名思义就是用奶渣做馅，奶渣就是新鲜的牦牛奶煮沸以后被藏族人用传统而独特的方式分解，最贵重、最精华的是酥油，其次是奶渣，也就是提炼了酥油以后剩下的渣子。新鲜的奶渣酸酸的、白白的，可以用来做陷，奶渣包子由此而来。奶渣晒干以后，藏族人习惯把它当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃得惯，不过奶渣包子不论你是藏族还是汉族或者其他民族都喜欢的美味，老少皆宜。
风干牛羊肉

风干牛羊肉是非常有特色的一种西藏食品，经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特，令食者回味无穷。西藏各地气候高寒，干肉可以经年不坏。干肉有两种形式，一种是整个保存起来，藏语叫“歇考”，意即整肉腔；一种是切成1尺长1寸宽左右的肉条，挂在雪风里吹干。西藏最著名的干肉产在羊卓雍湖边，称为“羊卓干素”，酥油清润，再蘸辣椒盐粉，吃一次准让你终生难忘。
糌粑

糌粑（zān ba）是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是“炒面”的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你端来喷香的奶茶和糌粑，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。; 观点3：西藏是我国的一个旅游大省，说到西藏，大家都会想起高原.雪山.布达拉宫等..当然，除了这些旅游景点，西藏还有很多的特色小吃，那么去西藏必点的小吃有哪几个呢？一起来看看吧！

酥油茶
藏族人民嗜茶如命，酥油茶是藏民生活的必需品，去西藏旅游的小伙伴一定要喝碗酥油茶，不但可以预防高原反应，还可以起到御寒的作用。

牦牛酸奶
牦牛生长在海拔3000米以上的高寒地带，用牦牛制作的酸奶不仅能解暑生津，促进睡眠，还是消除肥胖.生发美容.益寿延年的保健食品。

风干牦牛肉
牦牛除了提供牛奶之外，其牛肉也是很有价值的。风干牦牛肉：肉质酥松，细腻，每条牛肉干的纹理清晰。风干牛肉看起来好像比较硬，其实食用起来是很酥松的口感，每次去藏区必点的美食。

酥油糌粑
糌粑是藏区牧民传统主食之一，藏民们每天必吃的主食。糌粑：晾干的青稞炒熟后磨成的面粉，加少量酥油茶.奶渣.糖等搅拌均匀用手捏成团团就可以食用。; 观点4： 1.酥油茶

即使没喝过酥油茶，想必也知道它的大名，酥油茶是藏式特色饮品，使用清茶、盐巴和酥油打出来的，所以是咸味的，很特殊吧，多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。
2.青稞酒
青稞酒和酥油茶是西藏特产美食的重要名片，青稞酒具有清香醇厚、绵甜爽净，饮后头不痛、口不渴的特点，是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚生子、迎送亲友都是必须喝上几大碗的。
3.牦牛肉
牦牛肉是风干牛肉，食材的来源就是大名鼎鼎的藏牦牛，每年在气温低的时候，将牦牛宰杀，切成细条，挂在阴凉处，自然风干，次年就可以享用了，口味和蒙古牛肉干略有区别，去了西藏必须带几斤回去。
4.牦牛酸奶
顾名思义，是用牦牛奶发酵而来的，藏式的酸奶和豆腐花看起来很像，但牦牛酸奶味道更为偏酸一些，加上一些甜葡萄干和蜂蜜，舌尖的味道就又提升一个档次。
5.藏面
藏面是藏民常食用的主食之一，称之为西藏特产小吃也可以，因为它的分量一般不大，成年人成一碗都不一定饱，吃藏面一般会配点像酸萝卜这样的小菜一起食用。
6.炸土豆
炸土豆条就是你去肯德基和麦当劳必点的，藏式炸土豆可能要豪放的多，炸土豆是拉萨街头随处可见的小吃，拉萨的地理环境还算蛮适合土豆成长的，土豆的淀粉类高，大块的土豆在油锅里闷个几分钟，撒点辣椒面，甜辣相宜还不错。
7.糌粑
糌粑是藏民的主食之一，可以理解为炒面，糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它营养丰富、热量高，很适合充饥御寒。
8.藏式凉粉
藏族人喜食辣椒，藏式凉粉是拉萨独有的小吃，口味偏辣，藏族凉粉多是女人和小孩再吃，很少简单男人在摊子前吃，游客则不必在意这些。
9.酥酪糕
将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。
10.奶渣包子
牦牛奶除去了油，剩下的渣子就是奶渣，奶渣晒干以后，可以用来做馅，也可以直接当零食吃，也放在粥或者汤里面做佐料，干奶渣汉族人不太吃的惯，不过奶渣包子味道还不错，在内地是吃不到的。; 观点5：西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。

西藏美食
传统饮食藏餐
代表性烧羊、牛肉、糌粑等

西藏高原平均海拔4000米以上，这里海拔高，空气稀溥，降水量少，日照充足，风速大，由于这种独特的地理位置和气候特点构成了西藏人民独特的膳食习
西藏美食
惯。糌粑、酥油茶、甜茶、牛羊肉、青稞酒等便成了他们的传统食品。

青稞
青稞又称稞大麦、元麦是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品，而且作为藏餐出现在拉萨的主要饭店，成为招待中外宾客的重要食品，在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。

青稞酒
青稞酒是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节必备之饮料，青稞酒的制作工艺很独特。先将青稞洗净煮熟，待温度稍降，便

加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵，二、三天之后，加入清水盖上盖子，隔一、二天后便成青稞酒了。青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低，类似啤酒。喝青稞酒讲究“三口一杯”，即先喝一口，倒满，再喝一口，再斟满，喝上第三口，斟满干一杯。一般酒宴上，男女主人都会唱着酒歌敬酒。盛大宴会上，有专门的敬酒女郎，藏语叫挸逍勐陹，她们穿着最华丽的服饰，唱着最迷人的酒歌，轮番劝饮，直到客人醉倒为止。

牛羊肉

藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。; 观点6：西藏】必尝试的当地特色食物和饮料
【酥油茶】很多人都说没喝过酥油茶不算到过西藏，你就知道酥油茶对藏族人来说是多麼的常见，可以说是他们每日必备的饮料。 ...
【糌粑】糌粑是藏族的主食，吃起来乾巴巴，可以搭配酥油茶或沾糖吃。

【甜茶】 ...
【青稞酒】 ...
【西藏酸奶】 ...
【石锅鸡】 ...
【凉粉】; 观点7：藏餐是中国餐饮系列中的流派之一，历史悠久，品种丰富。其中藏餐中的特色小吃口味讲究清淡、平和，除了盐巴和葱蒜，一般不放辛辣的调料。在众多的特色小吃之中，因为地势高，藏族人民对食品很少采取蒸煮，主要以煎炒炸为主。同时西藏的美食有一个特色，藏餐的口味都比较清淡，只是加了一些食盐，还有葱蒜等等，不放任何辛辣调料。大家常听到的西藏美食有：糌粑、酥油茶、青稞酒、松茸、血肠、手抓羊肉、手抓牛肉、烤藏香猪肉、风干肉等等。有一年在西藏林芝藏民家里我品尝过这些地道的藏族美食，要是问我味道如何？如果西藏三次，也去过新疆一次，一直觉得西藏的旅行没有新疆来的舒服，其中最重要的就是美食。新疆的美食更丰富更够味，更适合游客，相比之下，西藏的美食就逊色不少。要是做出来好吃的话也大多是外地人加工出来的。藏族人在吃方面确实很差劲，和蒙古人一样，自古都是游牧民族，整天在马背上，到处游荡，调料香料都是可遇不可求的存在，老酸奶也是有那味道，但你作为特色尝试一下也可以。其三，我感觉拉萨的啤酒还是不错的，叫青稞啤酒，我感觉很甘甜。其他有特色的食品我看其他朋友也介绍了，像糌粑等，我就不画蛇添足了。; 观点8：不论是为了信仰还是风光，总要去向离天堂最近的地方——西藏，那里所有的元素——悠远洁净的天空、湛蓝清爽的流水、高峻巍峨的远山，还有它背上的希冀，都足以让人惊艳。
西藏不仅有风景，更有让你光看图片就流口水的特色美食。

酥油茶
酥油茶是藏族百姓的日常饮料，是采用酥油、砖茶、牛奶、鸡蛋等原料，放入酥油茶桶，上下不停的搅拌，让各种原料充分融合，等呈现乳状，就成了非常可口的酥油茶。

鲁朗石锅鸡
鲁朗石锅鸡是林芝的特色美食。石锅造价非常昂贵，石锅中的鸡是雪域高原特有的鸡种。
正宗的石锅鸡一定是用鲁朗本地的山泉水烹制，锅中还会放入手掌参、野天麻、野当归，还有藏贝母等珍贵植物，细火慢炖四五个小时而成。

藏族酥酪糕
将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形。
表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。

藏式面条
使用比较浓的碱水和面，让和出来的面发黄，然后压成面条，煮熟之后加入适量的骨汤、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌匀之后就可以食用了。
口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。

烤藏香猪
藏香猪又名“人参猪”是西藏原始的瘦肉型猪种，属野外牧养类，以天然野生可食性植物及果实为主食，成年猪平均体重不足50公斤，被称为“喝泉水、吃山珍”长大的藏香猪正在成为藏族饮食文化的一个品牌。
所以如果你去西藏千万不要错过这道美食，绝对跟你在外面吃的猪肉味道不一样，当然了，今年猪师兄很贵，大家量力而行。

牦牛肉
去西藏当然不能错过牦牛肉啦，味香肉紧，一定要一试再试。
牦牛属地球之巅的高寒、无任何污染环境、独特的半野生半原始珍稀动物，与北极熊、南极企鹅共称为"世界三大高寒动物"。

糌粑
把青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，食用的时候和酥油茶拌和，用手捏成团就可以吃了，也可以用盐茶、酸奶或青稞酒拌着吃。
吃法简单，营养丰富，携带方便，充饥御寒。藏民吃糌粑首先在碗里放上三分之一多的酥油茶，然后放上适当的糌粑，用手不断搅匀后捏成糌粑团，即可食之。

也许西藏美食，没有浙菜那么清秀俊逸，没有川菜那么豪爽泼辣；没有粤菜那么繁复讲究。但是西藏美食，有一种让人着迷的大气，好似食物中蕴藏着自然之力，优美自然而生机勃勃; 观点9：西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。

农区、牧区的饮食各有自己的特色。牧区的饮食除了糌粑、面粉外，可以简单地划分为“红食”、“白食”。“红”指肉，“白”指奶。夏天以“白食”为主，冬天以“红食”为主。牧区的着名小吃有手抓羊肉、烤羊肠和风干肉。
风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果、青稞酒、酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、糌耙、糕点、甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、夏普青（肉浆）等。; 观点10： 1.藏族酥酪糕：
将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。
2.藏族血肠：
藏族地区的每宰一只羊，羊血通常不单独食用，而是灌入小肠内煮熟吃，从羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌满它自己的肠肚。把羊肉剁碎加入调味料均匀搅拌后灌入肠内，用线系成小段（制作方法与制作香肠一样），然后将灌好的血肠放开汤中煮，煮到血肠浮起来，肠成白色，大约八成熟时起锅，装入盘内便可以吃了。吃时不碎不渣不脱皮，口感清香软嫩。
3.藏式面条：
使用比较浓的碱水和面，让和出来的面发黄，然后压成面条，煮熟之后加入适量的骨汤、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌匀之后就可以食用了。口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。
4.白肠：
把大米煮熟之后与羊血、羊油、羊肉丝（牛肉丝）加调味料后均匀搅拌，然后装进洗净的羊（牛）肠内，用棉线扎紧两端，放进锅里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。
5.风干牛（羊）肉：
藏族喜欢吃风干的牛（羊）肉，风干肉一般在冬天，一般在十一月低做。这时候的气温都比较低，在零度以下，把牛、羊肉割下来，挂在阴凉的地方，让其风干，去出水份。藏民把牛、羊肉割成小块串上，或用竹笼挂在帐房、屋檐下的阴凉处，第二年的三月之后，将早已风干的肉取来烤食或者直接生食，咀嚼时无渣塞牙。在西藏高寒地区，食品不易霉烂变质，去水又保鲜，故时至今日，吃风干牛肉之风仍极盛行。肉质松脆，口味独特，令人回味无穷。; 观点11：风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果、青稞酒、酥油茶、牛羊手抓肉、凉拌牦牛舌、糌耙、糕点、甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、夏普青（肉浆）等。; 观点12：藏式特色菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等，西藏的主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。; 观点13：西藏作为高海拔的地区青稞酒，酥油茶，牦牛肉，酸奶捞等等，还有牛羊肉。; 观点14：西藏有什么特色美食？酥油茶，牦牛肉，等等美食，等等，美食都非常好吃; 观点15：鲁朗石锅鸡藏式面条酥油茶风干牦牛肉藏式甜茶; 观点16： 1.藏族酥酪糕：

将提取过奶油的淀粉凉干，用磨磨成粉末，拌入黄油、白糖、人参果、桃仁、葡萄干等，做成圆形或方形，表面有红丝绿丝的表现吉祥、长寿图案的醍面胚，放入笼屉内蒸熟，奶味甜点，有滋补强身功效，为藏胞待客糕点。

2.藏族血肠：

藏族地区的每宰一只羊，羊血通常不单独食用，而是灌入小肠内煮熟吃，从羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌满它自己的肠肚。把羊肉剁碎加入调味料均匀搅拌后灌入肠内，用线系成小段（制作方法与制作香肠一样），然后将灌好的血肠放开汤中煮，煮到血肠浮起来，肠成白色，大约八成熟时起锅，装入盘内便可以吃了。吃时不碎不渣不脱皮，口感清香软嫩。

3.藏式面条：

使用比较浓的碱水和面，让和出来的面发黄，然后压成面条，煮熟之后加入适量的骨汤、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌匀之后就可以食用了。口感清淡、味道清香、制作方式简单，适合各年龄层的人食用。

4.白肠：

把大米煮熟之后与羊血、羊油、羊肉丝（牛肉丝）加调味料后均匀搅拌，然后装进洗净的羊（牛）肠内，用棉线扎紧两端，放进锅里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。

5.风干牛（羊）肉：

藏族喜欢吃风干的牛（羊）肉，风干肉一般在冬天，一般在十一月低做。这时候的气温都比较低，在零度以下，把牛、羊肉割下来，挂在阴凉的地方，让其风干，去出水份。藏民把牛、羊肉割成小块串上，或用竹笼挂在帐房、屋檐下的阴凉处，第二年的三月之后，将早已风干的肉取来烤食或者直接生食，咀嚼时无渣塞牙。在西藏高寒地区，食品不易霉烂变质，去水又保鲜，故时至今日，吃风干牛肉之风仍极盛行。肉质松脆，口味独特，令人回味无穷。; 观点17：我还在拉萨没有离开。近两年基本上自己在家做饭很少出去吃了。大致是因为年纪大肠胃不好又变穷了。刚才又翻了一下发现这些年吃垮了好多店…
更新几个？
77.写过一次再推荐一下吧，旺珍茶馆。拉萨最好吃的藏面之一。
78.候鸟咖啡，开了好多年生意一直挺好的套餐很划算。
79.贵的要死的泰餐。玺泰，味道还算正宗吧。就是我们这种之前总在泰国浪的绝得贵。
80.万达里面有我最爱的章鱼小丸子了。还有钵钵鸡。
81.天海斜对面那条小路的鲜锅兔还挺好吃的。
82.喜牛，肉质可以的
记性太差了，已经忘记最近吃了啥。
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我要在拉萨摆地摊卖一种小吃了～^_^就是摔跤吧爸爸里的玛莎拉脆球～我做的味道很正。想尝试的来北郊找我哟。

——————2019.8.4
这个帖子从2013年开始写，中间断断续续更新了几次。懒了两三年没写，这几年吃了一些好吃的，也懒得写。今天把手机里存的图发了几张，发现很多以前写的都关掉倒闭之类的了。其实前几年年改的时候已经删除过一些，现在就把那个版本中过期了的移到后面当作纪念吧。
这几年吃的慢慢补充。～～～～～～～～～～～～～1、光明，甜茶七毛钱一杯，（现在一块）老光明猪肉面比藏面好吃，光明还有牛肉咖喱饭可以吃，炸土豆太大了，酸萝卜还可以。老光明搬家了也不远。

2、仓姑寺，酥油茶最好喝，藏面最好吃最便宜肉多，青菜包子也可以！凉粉最好吃！。还有藏族古时候到现在一直都喝的加盐的清茶音：qiadang可以试试。搬了地方没多远

3、措姆凉粉，我觉得措姆凉粉最好吃的是白宽粉，黑宽粉，就是味道狠辣。凉粉可以吃不如仓姑寺，牛奶不错的估计是鲜奶加奶粉。炸土豆还行。酸奶冰棒在这里吃比较经常有。（网红店，排队就别排,去附近的白央炸土豆）

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