- 观点1： 早餐不宜吃米饭。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。
早上除了饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一点水果。应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。 - 观点2： 你好，早上一定要吃饭，一定的能量摄入尤其是碳水化合物摄入，能够保证上午良好的工作学习状态。无论是大脑活动还是体力活动，都需要一定的能量，如果早餐不提供相应的热量，机体虽然可以启动脂肪动员，但脂肪供应的热量不能通过血脑屏障，尤其是用脑的学生和脑力工作者，不吃早饭可能在上午会感到力不从心。有相关调查研究报到，吃早餐的学生比不吃早餐的学生，成绩更好。
- 观点3： 上吃早餐对身体是非常好 如果早上不吃早餐，会对身体不好，会生病的 早晨必须得吃早餐 有益健康身体 。
- 观点4： 偶尔吃下米饭也还好。最适合的早餐就是喝米粥，所以早餐喝米粥有益身体健康。米粥含有丰富的维生素，包括B族维生素以及矿物质和纤维素。维生素可减少心脏病和结肠癌发病率。平时我们很少摄入纤维素，但它对身体健康有着长期影响。
- 观点5： 早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有良好的精神状态。
早上吃饭的第二个好处是能够减少胃肠道疾病的发生，比如如果早上吃了饭，能够让我们的胆囊得到有效的刺激，进而能够让胆汁有正常的排空的状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的高发。所以早上吃饭的好处不光是能够让我们的精神更好，同时也能够避免得一些胃肠道疾病。 - 观点6： 我个人认为早上吃早餐的话是非常好的，早上是皇帝饭，所以说应该吃好应该吃的有营养丰盛一些，这样对我们的身体吸营养的吸收以及肠胃功能都是非常好的
- 观点7： 当然好了，早餐是一日三餐中最重要的，早餐吃的要像皇帝，午餐吃的要像宰相，晚餐吃的像乞丐！这就是常说的早餐吃好，午餐吃饱，早餐吃少，这样再配上日常的适当的运动，身体才会健康！
- 观点8： 只要喜欢我个人认识，好的，早餐吃饭，因为可以，有些工作上的事要吃饭比是工地工啊其他那个老比较卖力的工，吃饭就比较耐饿，而且他们，如果去，其他的我都快，所以我认为早上，有些人需要吃饭，的还是，好的，个人需要吧，因为这样子，有些工作，比较劳累吃点饭，可以，难点。
- 观点9： 早餐最好还是要吃饭的。早餐是一天能量开始的补充，要吃的营养均衡，要吃啊吃好。
- 观点10： 一般早餐是很重要的，人经过一夜睡眠，体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足，出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝等。且不吃早餐人容易衰老、发胖、造成肠炎等。
- 观点11： 百利而无一害，坚持吃早餐是好事，会变瘦，变美。
- 观点12： 早上早餐最好可以选择一些容易消化的食物，例如牛奶面包，各种各样的粥类等等。
这样对肠胃的吸收消化，是非常有好处的，而早餐吃饭的做法并不建议。
早餐是一天当中第一餐，也是最重要的一餐。
一大早起来肠胃相对来说是比较弱的，所以这时候最好可以吃一些容易消化以及吸收的食物。
而且营养搭配均衡丰富，这样才更有利于肠胃的健康，以及营养物质的有效吸收消化。
从而，能够给一天提供满满的能量。 - 观点13： 可以呀，如果说你来得及吃饭也可以的，但是菜要稍微丰富一点，尤其是蔬菜水果，要吃新鲜的
- 观点14： 你好，早上吃早餐是好的，吃饭更好，所谓早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
- 观点15： 可以啊，要看自己的口味，想吃什么就吃什么，好的，并不一定非得说专门吃些什么东西
- 观点16： 早上早餐吃饭好吗 早上早餐是必须要吃的这是对身体有好早上早餐是必须要吃的，这是对身体有好处的
- 观点17： 都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以早餐对一个人来说是十分重要的，要提供一定的能量，还要有营养。
- 观点18： 早上早餐吃饭，好吗？那早晨吃饭一定是好啊早晨不吃饭对身体是没有好处的只有坏处所以早晨要吃好。
- 观点19： 早餐需要营养均衡，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。
早餐时主食一定不能缺，在喝牛奶、吃鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。 - 观点20： 早上早餐吃饭好，一般农村的都是早上吃饭，但还是要营养，要均衡
- 观点21： 早上早餐不建议吃主食，米饭，馒头一类的食物。应该吃高蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋面包，可以适量吃点馒头，包子等。不能把米饭，馒头当主食，否则会引起发困，没有精神。
- 观点22： 早上吃饭不习惯，早餐一般吃早餐，不是吃饭，吃饭是午饭晚饭吃的，要炒菜煲汤的。
早上吃饭会很麻烦，嚼着米饭，菜汤，感觉很不好吃，没有早餐好吃。 - 观点23： 早上早餐吃饭好呀。
- 观点24： 早上早餐可以吃的营养丰富的食物，这样就有充足的营养保证你一天的活力啦。
- 观点25： 早上不吃早餐，时间长了对胃不好。
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