哺乳期妇女菜谱_美食特产问答

观点1：猪骨通草汤
材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
花生猪蹄汤
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
黄花炖瘦肉
材料：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克
做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃
功效：黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
清淡肘子
材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份
做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
妈妈们可以通过以上食谱为自己补充营养，为宝宝提供充足而营养丰富的奶水。; 观点2：哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。除了以上所说，我反正是什么都吃，营养才全面嘛，奶水非常充足，宝宝都吃不完~; 观点3： 1、早餐：可以是牛奶，豆浆，酸奶或者是鸡蛋汤，黑米粥，八宝粥等，再配合适量的主食和新鲜的水果。2、中餐：主食以米饭或者是面食为主，可以烹调各种菜类，如木耳炒鸡蛋、鱼香肉丝。3、晚餐：可以喝肉汤，或者吃汤面条，配合适量的蔬菜。【摘要】
哺乳期美食菜谱大全【提问】
1、早餐：可以是牛奶，豆浆，酸奶或者是鸡蛋汤，黑米粥，八宝粥等，再配合适量的主食和新鲜的水果。2、中餐：主食以米饭或者是面食为主，可以烹调各种菜类，如木耳炒鸡蛋、鱼香肉丝。3、晚餐：可以喝肉汤，或者吃汤面条，配合适量的蔬菜。【回答】
1、消除水肿----冬瓜排骨汤【回答】
2、享受甜蜜----桂花山药【回答】
3、养生汤----萝卜丝鲫鱼汤【回答】
4、补充优质蛋白质----面包糠炒虾【回答】
5、美容养颜---奶香紫薯泥【回答】
6、营养又美味----糯米珍珠丸子【回答】
7、酸甜可口又解燥-----石榴汁【回答】
8、增强抵抗力----手撕葱油杏鲍菇【回答】
9、养肺水果：酸奶水果沙拉【回答】
10、滋补养颜润肺----银耳羹【回答】
月子餐鲫鱼姜丝汤花生猪蹄汤麻油腰花红枣青木瓜排骨墨鱼黄豆炖猪蹄酒酿蛋发奶枸杞鲈鱼汤姜归羊肉汤山药枸杞清汤面坐月子月子餐之银耳水果羹月子餐之台湾油饭【月子后期菜】干烧鱼月子鸡【回答】
你好宝宝一个月奶水不够吃吃什么才会奶水多【提问】
您稍等一下，我帮您查询一下【回答】
好的谢谢[微笑]【提问】
建议每餐都喝些稀得，平时多喝些汤汤水水，这样很利于有奶水的，另外可以熬鲫鱼汤，炖猪蹄，这些都很利于下奶的，平时也要多让宝宝吸允刺激乳汁分泌，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。【回答】
多喝下奶的汤水比如黄酒煲鸡、猪脚醋、花生猪脚木瓜汤、鲫鱼汤等，不要吃回奶食物如韭菜、猪肝。【回答】
猪肝不可以吃嘛【提问】
好的谢谢【提问】
希望我的回答能给到您帮助【回答】
祝宝宝健健康康成长【回答】
[微笑]【提问】
如果您方面的话，希望您能给我一个赞【回答】
奶水追到够宝宝吃在给你赞【提问】
hhhhh 好😉😁😀【回答】; 观点4：多吃水果蔬菜鱼

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