早餐喝豆浆和喝牛奶哪个营养好？

观点1：早晨喝豆浆和喝牛奶相对来说的话，喝牛奶的营养价值可能会更高一些，因为牛奶里面含有大量的蛋白质，含有乳酸，含有一些蛋白质里兜的泪多糖以及钙元，所以喝牛奶可以强筋健骨，而且补充能量相对来说的话，喝牛奶药比喝豆浆稍微好一些。; 观点2：牛奶营养更好一些。不过二者相差不大。

与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。; 观点3：科学证明喝牛奶喝豆浆都有好处，其两种饮品都各有各的优势，牛奶含有大量的钙质，每日一杯可以帮助骨骼健康，且牛奶中的钾元素可以帮助身体出现高血压的时候让动脉血管得以平复，降低遇到风险。豆浆含有大量的维生素E和维生素C，可以降低女性提前衰老。所以说，两者没有谁好，谁不好的，大家可以根据自己的情况进行选择。; 观点4：豆浆中含有大量的蛋白质，，牛奶补钙作用比较好，，就营养价来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于一些中老年朋友来说，豆浆和牛奶两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙又能促进睡眠质量。; 观点5：早晨喝牛奶和豆浆都是很好的选择，从营养价值上两种各有好处，不可同时比喻，都是属于高营养物质的，可以交替饮用，对营养物质的需求。
营养价值方面豆浆主要为人体提供植物优质蛋白质、大豆异黄酮等，牛奶主要提供蛋白质、钙等，对人体都有好处。
经济上来说，豆浆比较便宜一些，牛奶较贵。豆浆可以自己做，而牛奶就不可以了，平时多注意饮食的合理搭配。; 观点6：早餐喝豆浆和喝牛奶哪个营养更好，其实应该说是因人而异，可以根据各人的实际需求来选择。豆浆和牛奶在补充蛋白质方面都有很好的效果，牛奶在补充钙质方面很有优势，但对于预防心血管疾病却没有很好的作用，而豆浆中没有天然钙质，但其优势在于保护心血管并有助于减肥，所以这两种东西完全可以交替服用。; 观点7：我来回答你早餐喝豆浆和喝牛奶哪个营养好？我认为当然是喝牛奶了，喝牛奶的价值而且高，所以还能补钙又补锌，所以价格很高，所以喝牛奶好。; 观点8：我觉得早餐还是喝牛奶营养更好更高一些，因为牛奶中的钙质还是要高于豆浆的; 观点9：如果营养的话，当然喝牛奶有营养了，牛奶里面含有补充身体的蛋白质和钙，经常喝对我们身体的抵抗能力都是有好处的，而且还有补钙的作用。; 观点10：豆浆和牛奶的营养都好，可以交叉着喝，一天换一样，这样动物蛋白和植物蛋白都会补充。也可以早晨喝豆浆，晚上喝牛奶，多喝些汤汤水水的，身体好吸收。; 观点11：早餐喝豆浆和喝牛奶，哪个营养好？早餐喝，早餐喝豆浆比较好，晚餐和晚餐以后喝牛奶比较适合; 观点12：喝牛奶的话，蛋白质比较高喝豆浆的话是植物蛋白牛奶的话，是动物蛋白动物蛋白的话是容易发胖二，植物蛋白不会营养价值，可能是牛奶会高一点蛋白豆浆，会比较少一点。; 观点13：喝豆浆和牛奶都是各有优势的。如豆浆中含有大量的硒维生素e以及维生素c，这些物质都有很强的抗氧化功能，能够起到美容效果。每天适当的喝牛奶可以起到补钙的效果。; 观点14：早餐推荐牛奶，一百克牛奶中就有107㎎的钙，一包牛奶大约是250毫升，可以满足一日内三分之一的钙需求。其次牛奶中的钙磷比例适中，同时还有乳糖、氨基酸和维生素D，可以促进钙的吸收。在生长发育中的儿童和青少年，不妨多补充蛋白质和钙。; 观点15：早晨早餐应多食一些富含维生素，纤维素，蛋白质的等食物，豆浆和牛奶都含有较高的蛋白质，所以要看自己的口味，都很有营养的; 观点16：早餐喝牛奶的营养价值要比豆浆更高一些，因为牛奶含有丰富的蛋白质的，满足人体成长的需要; 观点17：早餐喝豆浆和喝牛奶都是非常好的，可以分开喝，比如135喝豆浆，246喝牛奶，做到营养均衡才是最好的。; 观点18：早餐喝豆浆和喝牛奶奶哪个营养好？我认为早餐喝豆浆会更好一些，牛奶最好要晚上喝; 观点19：早餐喝豆浆和喝牛奶，哪个有营养好的你好朋友，和豆浆和喝牛奶相比较的话，相比较的话，应该是喝豆浆就这样子，营养更全面，更充分的，营养更好一点的。; 观点20：喝豆浆营养好。自己家榨的豆浆纯天然无污染，又没有任何添加剂; 观点21：豆浆和牛奶营养都非常丰富，含钙量都很高，但是无论哪一种都要配一定的主食一起吃。; 观点22：早餐豆浆和牛奶的营养价值当然是不相同的，针对不同体质的人可以自由选择，豆浆是所有体质都可以喝牛奶，寒性体质不可以喝。; 观点23：对于乳糖不耐的人来说早上喝豆浆比较一样，其余人喝豆浆和喝牛奶营养是一样的; 观点24：虽然豆浆常常被称为“平民牛奶”，它的很多成分与牛奶相似，但两者一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全一样。根据实际情况选择适合自己的，才能发挥最大营养功效。; 观点25：早餐喝豆浆和喝牛奶，哪个营养好？喝豆浆和喝牛奶对身体都是比较不错的，就看自己喜欢哪个口味了？个人认为呢，还是喝牛奶的营养更好一些; 观点26：午餐当然是和牛奶更有营养的，因为牛奶中含有很多的营养元素，它的营养元素应该比豆浆更好一些。

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