吃火锅最健康的方式_美食特产问答

观点1：火锅味道的确很少不错的，但是去餐饮店吃火锅难保火锅的荤菜是特别干净卫生的，而且火锅又比较辣，所以我们可以先选择一个鸳鸯锅，在清汤里面放入青菜等，先吃点干净的青菜，填充一下胃部，以免后面太辣的食物把胃部伤了。这样很容易引起胃部的不适，从而引发疾病。

现在吃火锅的大部分都是年轻人，而年轻人又爱喝碳酸饮料，再加上火锅又比较辣，所以很多人都选择了。但是这样无疑是很不健康的，因为本来火锅的特别的麻辣对胃就是一个刺激，再加上碳酸饮料的刺激，胃部肯定是受不了的，如果经常这样，肯定是要出大问题的。你可以选择喝水，果汁之类的。; 观点2：健康的吃火锅需要做到：

火锅食材选择与搭配应该恰当
正确的吃火锅的顺序
注意事项
1.不吃涮不熟的肉
2.不要生熟交叉
3.不吃太烫的食物
4.不冷热刺激
5.不吃太辣
6.不吃太饱; 观点3：导读：冬季正是食补的最佳季节，人们尽可以在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持身体的健康。然而，冬季的饮食养生也要注意平衡摄入营养。下面，我们一起看看怎样吃火锅才是健康的呢?吃火锅御寒不长胖，注意低热量饮食！关键词：火锅瘦身，最有效的减肥瘦身产品，完美坊 1、蔬菜类第一：蔬菜，建议人们在吃火锅的时候多吃点青菜，青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。菠菜，是一种养颜佳品，含有丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。第二：白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分较足，口感很好，而且现在白菜不是很凉，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。第三：凉瓜，凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。第四：芹菜，可能吃火锅时用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了试，觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。第五：冬瓜，很多人喜欢用来下火锅，其实冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。 2、肉食类火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，人们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。 3、调料类至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。在热量那么高的时候，更怕肥的你，推荐完美坊减肥产品。中国美容美体网温馨小tips:冬季吃火锅要注意去火有的人在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。如果能在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以防止上火。 1.要放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 2.可加些白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。 3.适量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。; 观点4：　　吃火锅最健康的方式是：
　　1、选择合格的火锅店。
　　2、选择合格的无毒的火锅食材。
　　3、吃火锅不能太烫，以免伤害食管黏膜留下隐患。; 观点5：　　最健康的方式就是在家里吃。自己买配料、自己做作。吃法上不要吃太烫的。; 观点6：在清汤里面放入青菜等，先吃点干净的青菜，不要被烫着。

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