我不喜欢吃米饭_美食特产问答

观点1：饮食很重要的
尤其是早餐，一定要吃！！！
如果你经常吃饭都是没有固定的时间段的话
很容易得胃病的，搞不好还会胃粘膜的
到时就老火了！
很喜欢吃甜食，说明你脂肪含量非常高，很容易得肥胖症的。。。。。。所以平时要多去户外锻炼，至于米饭你可以到超市里买一些外国产的香米，应该会和你的胃口！！！; 观点2：其实吃不吃米饭也没太大关系，但也不能就此不吃，象你这种毛病就要多运动，千万不能暴饮暴食，如果你喜欢吃甜食可以少量的吃一点含热量的食物，比如：巧克力。像你这样暴饮暴食的话，最好饭后吃一些水果有助于你的消化。如果实在不能按时吃饭的话也没什么太大的关系，只要不经常这样就行了。
以下是不吃米饭的害处，好好看一下，说不定有帮助：

不吃米饭可能会得糖尿病

如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。

北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎告诉记者，长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。

还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医生也认为不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物，能引起体内含糖量的迅速升高。

因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。

给婴幼儿做米饭也有学问

父母在孩子饮食问题上存在不少误区，在制作主食时，为避免以上成分的流失，必须注意以下四个方面：

1、粗细粮搭配

在谷类碾磨加工成精米、精白面时，维生素B1会随着外皮白白丢失。

虽然精米、面吃起来细腻可口，但长期吃会影响健康，所以要粗粮细粮搭配着吃。

2、不要过度淘米

淘米的目的是为了去除米粒中的杂质，有些人喜欢反复搓洗，但搓洗不仅除不掉米粒中的杂质，还会使米粒外层的营养素丢失更多。随着淘米次数的增多、浸泡时间的延长和水温的增高，各种营养素的损失也随之增加，所以淘米时最好是用手把米粒中的杂质拣去，不要长时间浸泡，不要用热水淘，不要反复搓洗，不要淘米次数过多。

3、不要吃捞饭

做米饭时应采用蒸、煮的方法，但有些人喜欢做捞饭，即将大米煮到半熟，然后捞出再蒸，将剩下的米汤扔掉，这样会使得溶于米汤中的B族维生素大量损失，可达40％以上。采用蒸、烤、烙等方法制作面食时，各种营养素损失很少，煮面条时，部分营养素溶于汤中，若面条与汤同时食用，可减少营养素的丢失。

4、烹煮时不要加碱

维生素B1在碱性环境中极易被破坏，在煮稀饭或发面时加碱，都可使维生素B1被大量破坏，所以发面时最好用酵母而不要用小苏打。; 观点3：你没有病，作为男性只是偏瘦。

是你的饮食习惯而已。
1.可能你生长的环境里的人也不太爱吃饭接触的机会少所以不喜欢，
2.因为不喜欢所以很少做饭，所以不会做菜，因为要饭好吃菜好是关键，当然米也很关键。
3.你懒呗！吃面食多简单：面条、大饼都是一次搞定，米饭不同：又是米饭又是菜，可能还要汤。无论是吃还是做面食总是要简单些的。

解决放案：
1.和大伙一起吃饭，人多热闹胃口好。
2.多品尝一些中国的菜系，不说八大菜系中国的四大菜系。不愁没有让你馋涎欲滴的饭菜！
3.找到感觉后，自己回家练练手吧！你会爱上吃饭的！

因为你是男士所以可能有借口，不去练。没办法，现在的女孩都很“公平”的，你还是快练练吧！; 观点4：只是你的习惯而以.但最好别偏食才好.; 观点5：心理疾病; 观点6：甲亢; 观点7：你可以多吃点粥,各种各样的粥,既好吃又养生; 观点8：我要是和你一样多好啊！！！~; 观点9：不要加碱

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