- 观点1： 吃米饭比吃面条更容易发胖。因为质量相同的米饭和面条，如100克米饭含有345大卡的热量，100克生面条含有280大卡的热量，就这一点而言，吃米饭更容易发胖。
另外还有面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较低，相对米饭更容易消化，因此减肥的时候，面条相对不易发胖。值得注意的是，不能因为米饭的热量较高，就不吃米饭，提倡每天适量吃一些米饭，因为米饭含有维生素B族，是人体必需的，食物提倡营养均衡多样化。 - 观点2： 单从热量的角度来说，同等重量的面条和米饭，其中面条的热量相对更多，所以吃面条会更容易胖一些。但是从营养学的角度来讲，面条之中含有大量的营养物质和膳食纤维、蛋白质。它的营养要比大米饭的高很多，更容易让人产生饱腹感。这种膳食纤维还可以促进人的肠道蠕动，顺利的排便。而大米饭并没有促进肠道蠕动的作用，所以相对来说，米饭更容易发胖。
- 观点3： 面条和米饭营养含量其实是差不多的，都是含有碳水化合物比较多，由淀粉类物质组成，因此不存在吃哪个比较容易发胖。因为一个人的长胖，不只是跟饮食量有一定的关系，还与遗传以及运动量都是有一定关系的。若是家族里面都是容易肥胖的基因，就算不吃米饭，不吃面条，也很有可能会导致肥胖。有些人不爱运动也容易长胖，所以若想保持身材，既要控制饮食量，也要坚持适当的运动。
- 观点4： 正常来说还是米饭容易胖，认为大米饭里面的淀粉含量高 ，有大米饭属于阴性食物 ，所以吃米饭可以吃二米饭，里面放点小米一起温出来的饭，这样吃着营养价值就会更提升 ，可以买一些杂粮粗粮放在一起问出来的饭，这样就不用想他的淀粉含量了 ，吸收的还好，消化还好 ，肠胃健康非常的好 。
- 观点5： 米饭容易胖，还是面条容易胖。米饭。含糖比面条多。所以米饭容易发胖的。
- 观点6： 米饭的热量相对来说会高一点，100克米饭的热量在130卡左右。面条经过发酵以后更加容易被人体消化吸收，面条属于一种碱性的物质，主要用于一些脾胃虚弱或者是胃酸分泌过多的人群。可以选择在早上的时候吃一点面条，可以迅速补充人体的能量，也不会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。平常的饮食尽量多元化，不要过度节食。
- 观点7： 吃米饭一般不容易使人发胖，但大米中糖份较高，容易引起三高，反而是吃面食为主的人比较容易胖。壮实。
- 观点8： 米饭和面条都容易胖，两者都属于碳水化合物，含有丰富的糖类，相比之下，面条gi值更高，所以又比米饭更容易胖
- 观点9： 一般来讲，吃面条更容易胖。因为面食的热量相比米饭更高。
- 观点10： 我觉得面条应该更容易发胖，但是米饭也是一样的，虽然差一点也是会使人发胖。
- 观点11： 面食更容易胖，因为面食的热量相比米饭更高一些
- 观点12： 吃米饭不胖人，面食是最容易发胖的。
- 观点13： 米饭和面条都属于精细的主食，都是碳水化合物啊。你要想血糖平稳可以吃杂粮米饭和粗粮面条，或在 细主食时改变下就餐顺序:蔬菜-肉-米面。
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