- 观点1： 那我只能告诉你
以健康的角度来看，你那种做法只是折磨自己，折磨自己的健康
瘦其实是一个怎么样的标准只有自己知道，并不是像模特的身材一样，那样才叫
瘦，模特也是很苦的，你可以去问问。
我建议你，如果你很胖的话，或是某个部位很多肉，你可以把你每天所吃的饭从
两碗减少到一碗，尽量少吃肉，尤其是晚上，你吃肉不仅会堆积脂肪，并且晚上
是肝代谢的时间，你吃肉只会直接影响到肝。还有每天晚上如果饿就吃生拌菜，
及营养又不会发胖，还有每天吃晚饭后先休息半个小时，然后出门走走，散步2
到3个小时，你这样坚持不仅不会在长肉，自己的身体自然而然也就不会出现发
胖的问题。
呵呵，这是我的答案。 - 观点2： 要看你吃的量的多少了，如果你吃很多的面包和水果，是瘦不下来的，要知道面包要好吃，一般都加了不少奶油的，而且水果含有果糖，吃多了也会转化为脂肪的。
而且，从营养的角度讲，不吃米饭是不科学的，其实米饭热量不高的，每100克米饭才116大卡，米饭并不是令人发胖的食物，而且长期不吃米饭为导致脱发等问题，对身体是有伤害的。
建议你还是每天坚持吃一日三餐比较好，菜吃的清淡点，少吃油炸食品，每周可以吃几次粗粮，比如糙米、玉米、燕麦，都是很好的减肥食品啊~
祝你有个好身材！ - 观点3： 要想瘦，最好的方法就是，节食加运动。不吃米，面，糖，淀粉这些东西，就可以很快的瘦下来，我就是这样瘦的。
早上8:00起床，一杯淡盐水，一个水果，一杯牛奶，一杯全麦片。
8:00-12:00之间要喝4杯水，时间自己定。
中午12:00吃午饭，一碗菜汤，少许肉，一份水果沙拉。
午休1个小时。15:00-16:00运动
14:00-18:00之间要喝4杯水，时间自己定。
晚上18:30吃晚饭，一碗青菜，一份水果沙拉。
这就是我每天的安排，你自己参考吧！祝你早日瘦身成功。 - 观点4： 如果光吃面包，水果，身体就会缺少必要的营养元素，最好再加上蔬菜，像茄子，长条的茄子，晚上生着吃，茄子本身有吸附油脂的作用。苦瓜也要生着吃，谁都知道，苦瓜减肥清脂的功效非常好。还有黄瓜、青椒，这些都可以生着吃，不仅获得了营养，还有助于减肥。
盐是人体必需的，适当的吃盐不会让人发胖。
当然，还要坚持运动。 - 观点5： 要想瘦，最好的方法就是，节食加运动。不吃米，面，糖，淀粉这些东西，就可以很快的瘦下来，我就是这样瘦的。
早上8:00起床，一杯淡盐水，一个水果，一杯牛奶，一杯全麦片。
8:00-12:00之间要喝4杯水，时间自己定。
中午12:00吃午饭，一碗菜汤，少许肉，一份水果沙拉。 - 观点6： 可以的 但是你瘦下来后不能马上吃热量高的东西 那样会反弹
- 观点7： 如果你能坚持一个礼拜只吃苹果，其他的不沾，你绝对会瘦，相信我·
- 观点8： 最好连面包也别吃了 ！
吃蔬菜吧，黄瓜 西红柿 吃到饱 - 观点9： ...最好是买一台跑步机才能馊.还有这样不能瘦的
- 观点10： 太折磨自己了吧。不要吃晚饭，还有就是加强锻炼
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